Rutinas para hacer ejercicios

Nuestro sitio web está enfocado en todo lo que refiere hacer ejercicios, de esta manera te ayudaremos a lograr resultados de forma óptima.

En cada artículo cuentas con consejos y videos para que te orientes en este nuevo estilo de vida.

Si eres una persona que ama el fitness, tienes muchos contenidos que te motivarán.

Anímate a practicar cada una de las rutinas del sitio, hacer ejercicios te hará sentir fenomenal.

Hacer ejercicios por zonas del cuerpo

Hay muchos tipos de ejercicios que puedes hacer para diferentes partes de tu cuerpo.

Aquí tienen por partes del cuerpo los diferentes tipos de ejercicios que pueden hacer.

Haz clic en la imagen del ejercicio o en el título para acceder a las rutinas.

Abdomen

ejercicios para abdomen

Brazos

ejercicios para brazos

Caderas

ejercicios para caderas

Cintura

ejercicios para cintura

Espalda

ejercicios para espalda

Glúteos

ejercicios para gluteos

Hombros

ejercicios para hombros

Muslos

ejercicios para muslos

Pantorrillas

ejercicios para pantorrillas

Piernas

ejercicios para piernas

Hacer ejercicios cardiovasculares

Ejercicios intensos pensados para para quemar calorías rápido.

Esta clase de ejercicios te ayudarán a reducir tus medidas y a sentirte bien.

Haz clic en la imagen para ver varias rutinas de ejercicios del tipo cardio.

Ejercicios cardiovasculares

ejercicios cardiovasculares

Haciendo ejercicios del tipo cardio también mejorarás mucho tu ánimo.

Practica estos ejercicios al menos una vez a la semana, sentirás la diferencia.

Entrenamiento con ejercicios para mujeres embarazadas

¿Estas viviendo tu etapa de embarazo?

Con esta clase de ejercicios podrás llevar un embarazo mucho más sano de lo normal.

Si quieres ver las rutinas para mujeres embarazadas haz clic en la siguiente imagen.

Ejercicios para embarazo

ejercicios para embarazo

¿Conoces a alguien que está viviendo esta etapa tan especial en su vida?

Recomienda estos ejercicios, verás que durante el embarazo también se puede entrenar.

Con el tiempo, estos ejercicios preparan a las mamis a una mejor labor de parto.

Busca tu paz interior con ejercicios de Yoga

Estos ejercicios están pensados para gente que busca paz en su vida.

Los ejercicios de Yoga te aportan un nivel de relax que te harán sentir muy bien.

Accede a estos ejercicios haciendo clic en la siguiente imagen.

Yoga

Yoga

Si lo que necesitas es vivir un armonía contigo misma, practica esto al menos 2 veces a la semana.

Ejercicios más populares del fitness

Como siempre hay ejercicios que son más famosos que otros.

En el mundo del fitness, hay ejercicios que son más buscados que otros.

A continuación tienes rutinas que contienen estos ejercicios.

Para acceder a ellos, solo tienes hacer clic en las imágenes sentadillas.

Sentadillas

sentadillas

Las sentadillas o squats son los ejercicios por excelencia del mundo fitness.

Muchas mujeres practican estos ejercicios enfocados en entrenar su tren inferior.

Planchas o plank

planchas o planks

Los planks son famosos por su alto rendimiento al momento de fortalecer el core abdominal.

Tu abdomen tomará un bonito aspecto si practicas este ejercicio con frecuencia.

Zancadas o Desplantes

zancadas o desplantes

Los desplantes o lunges, son perfectos para trabajar tus muslos y glúteos.

Este entrenamiento tiene muchas variaciones y vale la pena ponerlos en práctica.

Crunches

crunches

Los crunches, son de los más criticados por unos pero aplaudidos por otros.

Este ejercicio es muy básico en el mundo fitness.

Muchos entrenamientos de abdomen los incluyen y claro está, tienen muchas variaciones.

Rutinas fitness y consejos

En este sitio encontrarás muchas guías que funcionan realmente muy bien.

Tienes consejos de sobra y métodos para lograr los resultados que tanto buscas.

A continuación te los presentamos, solo hace falta que los visites.

Para acceder, solo haz clic en la imagen.

Cómo aumentar glúteos en una semana

Cómo aumentar glúteos en una semana

En esta guía tienen todos los secretos y conocimientos para que aumentar glúteos con éxito.

Los consejos que tienen aquí son tan valiosos que vale la pena compartir.

Esta publicación tiene gran cantidad de consejos para aumentar glúteos.

Si no tienes idea que dieta seguir, ejercicios hacer y que tips aplicar, el artículo te funcionará bien.

Cómo quemar grasa abdominal

Cómo quemar grasa abdominal

En esta publicación tienen gran cantidad de consejos para que aprendan a quemar grasa abdominal.

Contiene ejercicios para tu abdomen y todo relacionado a la dieta que deben de seguir.

Eliminar la flacidez abdominal

Cómo eliminar la flacidez abdominal

¿Tuviste un bebé y te molesta el aspecto de tu abdomen?.

La flacidez es un tema que atacamos en esta publicación.

Aplica los consejos y secretos que compartimos, tus resultados serán más que positivos.

Lucir una cintura pequeña sin usar faja

como tener una cintura pequeña

¿Sabías que tu cintura puede estar tapada por grasa?.

En este artículo tienen todos los contenidos que debes de aplicar para reducir la grasa del abdomen.

No es necesario usar fajas para lucir tu abdomen más pequeño.

Haciendo uso de estos consejos verás que esta tarea es pan comido.

Lo mejor de todo es que tu cintura tendrá su tamaño natural sin necesidad de uso de aparatos o accesorios.

Cómo aumentar glúteos sin cirugías

Como aumentar gluteos sin cirugias

Esta publicación tiene una serie de consejos aplicados en nuestro primer artículo de aumento de glúteos.

Aquí tendrás presente toda la temática sobre porqué es mejor aumentar glúteos de forma natural.

Tendrás imágenes y casos donde la aplicación de cirugías no es lo mejor para aumentar glúteos.

Te recomendamos que apliques estos consejos, te ayudarán mucho en tu progreso fitness.

Términos fitness relacionados a hacer ejercicios

Como en todo campo de acción, se manejan términos técnicos para entender bien una temática.

En el fitness, hacer ejercicios es una actividad que te dará bienestar y salud.

Aquí manejamos términos que quizás a muchos confundan.

Te presentamos los siguientes que debes de tomar en cuenta para que entiendan todas las publicaciones.

Tren superior

tren inferior

Se refiere a todas las zonas del cuerpo que se encuentran arriba del abdomen.

Aquí tienes los brazos, hombros, espalda y la zona del pecho, que para las mujeres es el busto.

Tren inferior

tren inferior

Consiste en todas las zonas del cuerpo que se encuentran debajo del abdomen.

Se encuentran las piernas, los muslos, los glúteos y las pantorrillas.

Core

core abdominal

Comprende toda la zona del abdomen, sobretodo la zona central.

Core es como decir el núcleo de tu cuerpo el cual es el abdomen.

Necesitan conocer bien estos términos cosa que así no fallan al leer el sitio web.

Videos de rutinas de ejercicios

En internet encuentras muchos videos de usuarios que comparten sus rutinas en las redes sociales.

Dentro de este sitio web encontrarás muchos videos con rutinas para entrenar en casa o en el gimnasio.

Aquí te dejamos algunos videos con ejercicios que puedes poner en práctica.

De igual manera te recomendamos que revises cada sección del sitio, encontrarás muchos videos más.

Video con una rutina para glúteos

Video con una rutina para abdomen

Como vieron esos son tan solo ejemplos de entrenamientos.

En esos videos pudieron notar que son rutina de ejercicios en casa.

Imágenes de personas haciendo ejercicios físicos

Si eres una amante de los contenidos con fotos de personas entrenando en casa o fuera de ella, esto te gustará.

Dentro del sitio web, tenemos muchas imágenes de chicas entrenando para mejorar su físico.

Para cada rutina que compartimos tendrán fotos con cada ejercicio que se pone en práctica.

pareja trotando bajo el sol

pareja haciendo ejercicios

mujer entrenando abdomen y brazos en el pasto

mujer ejercitando su espalda

Estos son solo ejemplos, lo ideal es que descubras las imágenes que presentamos por ti mismo.

Hacer ejercicios con ayuda de famosas modelos fitness

Cuando vayas revisando el sitio, verás que muchas de las rutinas son dictadas por conocidas modelos fitness.

Seguro escuchaste hablar de las siguiente modelos fitness.

Michelle Lewin

michelle lewin

Anllela Sagra

anllela sagra

Ana Cozar

ana cozar

Jen Selter

jen selter

Sommer Ray

sommer ray

Así como ellas hay muchas más modelos fitness que les fascina hacer ejercicios.

Si tu idea es aprender de las mejores, nosotros te presentamos sus rutinas de ejercicios.

Muchas de ellas entrenan en casa y también en el gimnasio, hay para todo tipo de gustos.

¡Qué esperas para revisar todos los contenidos!

Un mundo fitness muy grande te espera, empieza ahora mismo tu transformación fitness.