Tips y ejercicios para tener cintura pequeña

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Tips y ejercicios para tener cintura pequeña. Hola a todos, aquí una publicación con video que te va a interesar mucho.

Lo que vamos a tratar es información valiosa sobre como tener cintura pequeña.

Aquí entra en labor muchos conceptos que desde ya debes de conocerlos, así evitarás hacer mal las cosas.

Tips y ejercicios para tener cintura pequeña de Malova Elena en video

Lo primero que se va a tratar son de los ejercicios que tienes que hacer para cintura pequeña.

Como segundo punto lo que no debes de hacer mientras haces ejercicios.

También se trata el tema de la genética de la cintura en cada mujer.

Y para culminar se verán los métodos artificiales para lograrlo.

Si estás lista, aquí empezamos con los tips y ejercicios para tener cintura pequeña de Malova Elena.

Los ejercicios para tener cintura pequeña

Lo que recomienda Elena es hacer ejercicios para el core abdominal sin peso o peso liviano.

La cintura se nota cuando reduces tu grasa corporal

Si quieres una cintura pequeña tienes que usar máximo mancuernas de 2 kilos o algo liviano.

La idea es que hagas ejercicios que no involucren mucho peso, sobretodo si trabaja la zona del abdomen y cintura.

Ejercicios que no debes de hacer si quieres tener una cintura pequeña

No debes de usar grandes cargas de peso si haces ejercicios para la cintura.

Si haces peso enfocado en la zona del abdomen vas a ganar músculo y vas a perder cintura.

Tienes que evitar hacer ejercicios de base con mucho peso, no contribuyen con tu objetivo.

Los ejercicios de base son por ejemplo sentadillas o peso muerto, que también trabajan tu zona abdominal.

Si abusas de estos ejercicios con grandes cargas de peso vas a aumentar la cintura.

Sobre la genética de la cintura

la cintura pequeña depende mucho de tu genética

Si por naturaleza tienes la cintura plana o no tienes una cintura bien notoria, aquí no hay mucho que hacer.

Si eres plana de la cintura, lo que puedes hacer es hacer más ancho tu tren superior y las piernas.

Para las personas que tienen sobrepeso y están haciendo ejercicio además de una buena alimentación, empezarán a notar su cintura con el tiempo.

En el caso que ya llegues a tu peso ideal y ya no hay mucha grasa en tu cintura, no hay más que hacer.

La genética define en gran parte la forma de tu cintura, seas plana o luzcas una cintura de avispa.

Métodos artificiales para tener una cintura pequeña

Cuando hablamos de artificial, es que son métodos que no se logran con dieta ni con ejercicios.

Elena no recomienda los métodos artificiales pero igual los menciona en el video, tomen en cuenta esto.

El primer método es el uso de fajas, que están diseñadas para moldear el cuerpo.

nosotros no apoyamos la faja efecto cintura avispa

Lo malo de usar las fajas, es que aprietan tu cuerpo y al final deforma tu figura.

Las fajas le hacen daño órganos internos y no te ayuda en la circulación sanguínea.

El segundo método que aplican algunas mujeres quitarse las costillas.

En lo particular tampoco estamos de acuerdo con hacer esta barbaridad y no la apoyamos.

En conclusión, estos son los tips y ejercicios para tener cintura pequeña de Malova Elena.

La cintura perfecta si existe

Tienes que hacer ejercicios para abdomen sin carga de peso extra, caso contrario aumentarás la cintura.

Siempre lleva una dieta adecuada que no te haga ganar mucha grasa.

Lleva una dieta balanceada y sana para que todo tu cuerpo se vean bien.

Es mucho mejor cuando la dieta te la provee un nutricionista o un especialista en alimentación, tómalo en cuenta.

Siempre trata de sentirte bien contigo misma, porque no todas tienen si o si una cintura pequeña cuando ya perdieron la grasa en esa zona.

A nuestra manera de verlo estos tips y ejercicios para tener cintura pequeña de Malova Elena son perfectos.

En el sitio tenemos artículos sobre como reducir la cintura, ejercicios para la cintura entre otros.

Los artículos que tenemos son válidos y si se dan cuenta no se usa bastante peso para ejercitar la cintura.

Con toda esta información, las invitamos a compartir este video con sus amistades en las redes sociales.

Gracias por su visita, nos vemos en la siguiente publicación con otro gran video.

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