Tips para aumentar músculo de Sascha Fitness

2
3849
Tips para aumentar músculo de Sascha Fitness

Tips para aumentar músculo de Sascha Fitness. Bienvenidos, en esta oportunidad les presentamos consejos para ganar masa muscular.

El tema es muy importante para mujeres y hombres, ya que se va a tratar de todo lo relacionado al aumento muscular.

Así que si has deseado tener unos glúteos grandes, unas piernas perfectas y tonificadas, un pecho bien desarrollado o un cuerpo voluminoso para lucir después, estos consejos son oro para tus conocimientos.

Sascha Fitness conocida mundialmente

Los tips y consejos vienen gracias a Sascha Fitness que hace poco ha compartido esto en su canal de YouTube.

Estamos seguros que te gustará mucho, los consejos son lo máximo y aceptamos todos de forma correcta.

Tips para aumentar músculo de Sascha Fitness en video

El video tiene una duración aproximada de 17 minutos y verán de inicio a fin muchísimos consejos.

Los tips y consejos da Sascha Fitness en cuanto a la ganancia de músculo son geniales, ella es una conocedora del tema.

A continuación tienen los tips para aumentar músculo de Sascha Fitness, sácales el mejor provecho posible.

Se ha transcrito algunos con parte de nuestros comentarios para que te ayudes mucho más y fácil si lo deseas lo puedes imprimir.

aumentar masa muscular es facil con una buena dieta

Ir al gimnasio con la mejor actitud posible, tratar cada serie como si fuera la última.

Cada repetición tienes que hacerlo como si tu vida dependiera de ella, cuando das todo tu esfuerzo le darás un estímulo a tu músculo para crecer.

Entrena siempre pensando en lo que estás haciendo, así te vas a enfocar en tu objetivo.

Entrena pesado para aumentar músculo

Sascha Barboza siempre regala tips de nutricion

Debes de entrenar pesado, no debes de levantar el mismo peso que haces siempre.

Debes de desarrollar fuerza entrenando pesado, no puedes hacer más de 10 repeticiones.

Los movimientos deben ser controlando bien tus movimientos con mucho esfuerzo, así ganarás músculo con el tiempo.

Intensidad y volumen, aprovecha todo el tiempo al máximo haciendo varios ejercicios posibles.

Sascha Fitness luciendo su figura de forma fenomenal

En lo posible tienes que disminuir el tiempo de descanso que te sea posible, así tu cuerpo no se enfría.

Trata de variar los ejercicios cada cierto tiempo, dale a tu cuerpo el estímulo para crecer.

Los ejercicios compuestos son excelentes

Sigue bien los tips para aumentar masa muscular

Tienes que hacer ejercicios compuestos, esos que involucran varios músculos al mismo tiempo.

Sascha Fitness explica una serie de ejercicios que te serán de gran ayuda, eso cuando veas el video.

La idea es que la mayoría de ejercicios que hagas sean de aquellos que no se enfoquen solamente en un músculo.

Pierde grasa y luego aumenta músculo

Modelo fitness con buen indice de masa muscular

Sé específico con tus metas, no es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo.

Quien te diga que esto se hace al mismo tiempo, es falso, estos procesos son antagónicos (distintos).

Tu cuerpo al finalizar el día debes de tener un incremento calórico.

Las calorías que consumes (en tu alimentación) tienen que ser superiores a las que gastas (con el ejercicio).

Con una ganancia de calorías al finalizar el día, verás tus músculos crecer con el tiempo.

Ella sugiere que primero se pierda la grasa para que luego se aumente la masa muscular.

Cuando ya aumentes a las medidas que quieres luego se entre a una etapa donde la pérdida de peso sea más controlada.

Es mejor usar pesos libres para el aumento muscular, esto siempre es importante donde sea.

Las máquinas son más para principiantes o personas que quieren mantener su masa muscular, recuérdalo.

Descansar para crecer

Con estos tips aumentaras tus gluteos

Los músculos crecen en el descanso, siempre duerme bien tus 7 o 8 horas.

Si no le das el descanso debido a tu cuerpo lo que hará es almacenar grasa.

La alimentación y suplementación es importante

Tienes que comer bien para crecer, no se trata de comer porquerías.

Trata de consumir proteínas de calidad para que tu cuerpo aumente músculo de forma correcta.

gluteos grandes y redondos siguiendo bien los consejos fitness

Lo ideal es ir a un nutricionista deportivo para que te ayude con eso, aunque no todos cuentan con esa posibilidad.

La suplementación es importante si es que quieres aumentar masa muscular.

Necesitas BCAA, que te ayudan a controlar el cortisol, además de ayudarte a regenerar la masa muscular.

Otro es la glutamina, que te ayuda a tener un buen sistema inmunológico.

La Whey protein también es buena y recuerda que estos son buenísimos si los usas consumiendo Omega-3.

Esto es en general gran parte de lo que comenta Sascha Fitness en sus consejos para aumentar masa muscular.

Todo esto es completo y tiene varios conceptos bien explicados, así que tienes que aprovechar todos estos conocimientos.

Y bueno si te gustaron los tips para aumentar músculo de Sascha Fitness, es tu turno de compartir esta publicación con tus amistades.

Esperamos que sea de tu agrado es muy completo, nos vemos por ahora en la siguiente publicación.

2 COMENTARIOS

  1. Me ha encantado esta informacion, como me puedo poner en contacto con Sascha Fitness? soy una mujer mayor que ha tenido problemas de alimentacion desde los 11 años. Pero gracias a vuestra web y un excelente entrenador personal lo voy superando. Unos dias son mas malos que otros, pero siempre me alegro cuando veo un video vuestro. gracias,

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre