Superman Swimmers un ejercicio divertido para tu espalda

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Superman Swimmers un ejercicio divertido para tu espalda

Buenas, aquí les presentamos los Superman Swimmers un ejercicio divertido para tu espalda.

Como no todas las personas tienen acceso a un gimnasio, no hay nada mejor que buscar alternativas.

En los ejercicios de espalda usualmente sueles jalar objetos para hacer presión en ella.

Los Superman Swimmers se encargan de tonificar la zona alta y baja de la espalda.

Este ejercicio es divertido por la forma como se ejecuta, así que ahora vamos a verlo en acción.

Superman Swimmers un ejercicio divertido para tu espalda y más músculos

Aquí tienen el video, el cual está acelerado, ya que la ejecución es mucho más lenta.

Un vídeo publicado por Kellen Lemos ???? (@kellfit) el

Lo bueno del Superman Swimmers es que también actúa sobre tus glúteos y femorales.

En realidad tienes que darle una oportunidad a este ejercicio, para que sientas como se siente en tu cuerpo.

Recuerda hacerlo bien, ya que es perfecto para tonificar tu espalda en casa.

¿Cómo tengo que hacer el ejercicio?

Tu espalda es importante para lucir bien

Tienes que mantener el cuerpo de 30 segundos a 1 minuto en la posición final, donde elevas brazos y piernas.

Para las series, basta con hacer de 2 a 3 para asegurar un buen desempeño.

Recuerda siempre hacer presión en tu espalda, glúteos y piernas.

La ejecución es bien lenta, en cuanto al movimiento de brazos y piernas (cuando simulas nadar).

Y como pueden ver, puede que lleguen a amar este ejercicio de espalda.

Como decimos, siempre es bueno variar y alternar entre ejercicios, así vas a ver los beneficios pronto.

Saludos cordiales a todas nuestras seguidoras, ya regresamos con más contenidos.

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