Sentadillas para dar forma glúteos y muslos

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Sentadillas para dar forma glúteos y muslos

Sentadillas para dar forma glúteos y muslos. Bienvenidos nuevamente al sitio web.

En esta oportunidad compartimos una rutina de 10 minutos con sentadillas y sus variaciones.

Este video está en inglés, pero no es el único que verán en este idioma aquí en el sitio.

Lo elegimos porque nos gusta la calidad de ejercicios y la ejecución de los mismos.

Haciendo sentadillas la ropa te quedará mucho mejor

Todos los videos que encuentran en el sitio siempre van a aportar algo a sus rutinas.

Los ejercicios como las sentadillas son excelentes para dar una bonita forma a sus glúteos y muslos.

Sentadillas para dar forma glúteos y muslos en casa

En este video se incluye un total de 100 sentadillas, todo un reto que tienes que completar en tu rutina.

En este reto de sentadillas tienen 10 tipos diferentes de sentadillas.

Las variaciones de las sentadillas te permiten trabajar las distintas zonas de glúteos y muslos.

La modelo del video, Kelly, indica que tienes que hacer 10 veces cada ejercicio.

100 sentadillas en un día para glúteos y piernas

Consejos que debes de tener en cuenta para mejor los resultados

La idea es seguir el ritmo de Kelly al hacer los ejercicios y sobretodo la ejecución.

En realidad estos ejercicios son muy buenos para todo el tren inferior de tu cuerpo.

Si te cuesta hacer las sentadillas tómate tu tiempo porque al inicio si es pesado.

Con las sentadillas tus glúteos lucen bien

Por otra parte, si eres una persona resistente, intenta hacer 20 repeticiones de cada sentadilla.

El video no incluye el uso de algún instrumento para entrenar como mancuernas o bandas elásticas.

Las sentadillas las puedes hacer fácilmente en casa y todo se hace en base a esfuerzo.

Te recomendamos entrenar o hacer el reto dejando un día, así dejan que descansen sus músculos.

Lo importante también es la dieta, conforme avances estos ejercicios necesitas alimentarte bien.

Considera una dieta rica en proteínas y también toma mucha agua, lo cual es esencial para ir progresando.

Sabemos que les encantan los retos de sentadillas, así que a ponerle muchas ganas.

Gracias una vez más por ver la publicación en el sitio.

Las invitamos a compartir el video con sus amistades, no sean egoístas.

Esto fue todo sobre las sentadillas para dar forma glúteos y muslos en casa.

Nos vemos en la siguiente publicación con nuevos contenidos.

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