Rutinas de abdomen bajo de Anllela Sagra

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Rutinas de abdomen bajo de Anllela Sagra

Rutinas de abdomen bajo de Anllela Sagra. Este artículo servirá de motivación para las mujeres que están ejercitando su abdomen.

En esta ocasión les presentamos nuevamente una rutina de ejercicios de Anllela Sagra en video.

Anllela Sagra tiene una impresionante figura, además claro que tiene el cuerpo que muchas quisiera ya tener.

No está de más decir que ella es el amor platónico de muchos varones en el mundo, además de ser una modelo que inspira a muchas mujeres a entrenar.

Ejemplo de abdomen perfecto

La modelo Anllela Sagra tiene una rutina de entrenamiento estricta, es famosa porque tiene una zona abdominal realmente tonificada y marcada.

Aquí queremos una vez más que vean ejercicios para la zona abdominal, en especial para la parte inferior del abdomen.

Rutinas de abdomen bajo de Anllela Sagra en el gym

El video tiene una duración de 15 minutos y trae una variedad de ejercicios de Anllela Sagra.

Los ejercicios que hace Anllela Sagra son realmente fuertes y basados en mucha resistencia.

Las barras son buenas para trabajar la parte baja del abdomen

Elevación de piernas con barra

Hace uso de barras para elevar piernas, pero no cualquier elevación de piernas, es capaz de mantener sus piernas es una posición que aporta mucho a la tonificación.

Para el abdomen bajo, Anllela Sagra hace también la elevación de piernas en banca.

Pero sin duda, un ejercicio para abdomen curioso es el de la rueda, con la que lleva su cuerpo hacia adelante y hacia atrás.

Uno de sus ejercicios de abdomen favoritos

Sit up en forma V para abdomen bajo

Cuando vean el video, verán que uno de sus ejercicios favoritos es formar una “V” con el cuerpo mientras está sentada en una banca.

Este último ejercicio es perfecto para el abdomen bajo, se hace una gran presión para tonificar esa zona.

Disfruten el video con ejercicios de Anllela Sagra para la zona del abdomen bajo, están buenos.

Ella trabajo duro y creo que muchos opinarán lo mismo que nosotros.

Consejos para lucir un abdomen plano como Anllela Sagra

Anllela Sagra mostrando su abdomen fitness

En primer lugar lo más importante es la alimentación, si no te alimentas de la forma correcta no hará efecto tu entrenamiento.

La dieta debe de ser una baja en calorías y balanceada porque es importante tener al cuerpo bien nutrido.

Anllela Sagra siempre tiene listo su plan de alimentación semanal, piensa hacer lo mismo.

Para los ejercicios, puedes trabajarlo en base a repeticiones o en base a tiempos.

Por ejemplo puedes hacer de 25 a 30 repeticiones por ejercicio.

Abdomen precioso de Anllela Sagra

En tiempos de 45 segundos a 1 minuto sin parar, mientras más intenso mejor.

Trata de usar prendas que te permiten hacer las flexiones de la forma correcta.

Cuando hagas los ejercicios para abdomen bajo, recuerda apretar bien la zona muscular trabajada.

Por cierto, aprecien bien que algunos ejercicios de abdomen lo hace en casa.

Siempre es bueno practicar ejercicios de este tipo de en casa, no toma mucho tiempo.

Para culminar, estas fueron las rutinas de abdomen bajo de Anllela Sagra.

Gracias por visitarnos día a día, esperamos verlos en la siguiente publicación.

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