Rutina para tonificar cuerpo en casa

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Rutina para tonificar cuerpo en casa

Rutina para tonificar cuerpo en casa. Hola nuevamente, voy a atender el pedido de muchas seguidoras del sitio web.

Siempre nos consultan por rutinas con la cual puedan tonificar su cuerpo completo.

Para ellas tengo compartimos un video que te ayudará en la tonificación muscular.

La idea también es reafirmar zonas del cuerpo como las piernas, el trasero, abdomen y los brazos.

Así que aquí tienen lo que quieren, solo tienen que seguir los ejercicios.

un cuerpo tonificado lo quieren todas

El video es del canal Tone It Up, donde Karena y Katrina son las instructoras.

En YouTube siempre estamos al pendiente de sus videos porque son buenos.

Si quieren tonificar su cuerpo en casa, este video está bien enfocado y creemos que será de tu agrado.

Rutina para tonificar cuerpo en casa por Tone It Up

Los ejercicios que pueden ver en esta rutina para tonificar cuerpo en casa son de equilibrio y fuerza.

Necesitan darle un estímulo a su cuerpo para darle la tonificación que desean.

Por esto es que los ejercicios que ven son quizá algo complicados pero ayudan mucho a tonificar el cuerpo.

Lo mejor de todo es que solo necesitan menos de 15 minutos para completar la rutina.

Lista de ejercicios para tonificar cuerpo en casa

Aquí te vamos a presentar algunos de los ejercicios que presentan en el video:

Peso muerto en 3 tiempos.

peso muerto en 3 tiempos

Elevación frontal de una pierna y lateral de brazos.

elevación frontal de una pierna y lateral de brazos

Curl corto de brazos con pierna elevada.

curl corto de brazos con pierna elevada

Elevación de brazos con una pierna arriba.

elevación de brazos con una pierna elevada

Balanceo de cuerpo en una sola pierna.

balanceo de cuerpo en una sola pierna

Elevación mixta lateral de pierna y frontal para brazos.

elevación mixta lateral de pierna y frontal para brazos

Sentadilla lateral con flexión para femoral.

sentadilla lateral con flexión para femoral

Balanceo de brazos arriba y abajo.

balanceo de brazos arriba y abajo

Consejos para tener mejores resultados

Sigue los ejercicios tal y como los vez en el video, al igual que las repeticiones.

Toda la rutina solo consta de una serie por cada ejercicio, pero lo importante es que es variado.

Si tienes un poco de problemas para mantener el equilibrio puedes tratar de apoyarte sobre una pared para empezar.

Tonificar tu cuerpo con ejercicios de equilibrio

Conforme avances trata de exigirte lo más que puedas e intenta mantener el equilibrio por si sola, esto ayuda a tonificar más.

Los ejercicios se hacen suaves y lentos, no exageres con la ejecución ya que la idea no es cansarte rápido.

Sobre tu alimentación, es importante una dieta saludable balanceada, así vas a ver como reduces medidas y enduras el cuerpo.

Para que no tengas problemas de equilibrio, te recomendamos usar prendas cortas para entrenar.

Así que a darle con mucha fuerza a estos ejercicios, son perfectos para tonificar varias partes del cuerpo.

Estos son en conclusión los ejercicios de una rutina para tonificar cuerpo en casa.

Gracias por seguirnos a diario, los invitamos a compartir el contenido con sus amigos.

Nos vemos en una siguiente publicación y por ahora es todo.

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