Rutina para tonificar brazos y abdomen en 8 minutos

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Rutina para tonificar brazos y abdomen en 8 minutos. Bienvenidos al sitio web una vez más.

Como saben, cuando se entrena el cuerpo es bueno hacerlo de forma completa.

Entrenar tanto el tren superior como inferior, además del abdomen, le da un lindo aspecto.

Al entrenar todo el cuerpo se ve la simetría en el desarrollo muscular.

Por eso en esta oportunidad compartimos una rutina de brazos y abdomen.

los brazos tonificados se ven hermosos

Es un video que trae una rutina para tonificar esas zonas musculares.

No necesitas mucho tiempo para entrenar la rutina en casa, así que no pongas más excusas.

Tampoco piensen que un cuerpo bonito solo se logra entrenando piernas y glúteos, esto es un error.

Ahora vamos a revisar con un poco más de detalle esta rutina para brazos y abdomen.

Rutina para tonificar brazos y abdomen en 8 minutos de Katie Dunlop

El video tiene una duración aproximada de 8 minutos con una rutina para hacer en casa.

La modelo que comparte el video es Katie Dunlop y es parte de su bootcamp.

Como podrán ver la rutina consta de 6 ejercicios compuestos y muy buenos.

Los 6 ejercicios para tonificar brazos y abdomen en casa

Se recomienda hacer entre 1 a 3 series de todos los ejercicios de la rutina.

Las repeticiones de cada ejercicio están explicadas y detalladas con su imagen correspondiente.

Los ejercicios que trae la rutina son 6 y son los siguientes:

Push-up inclinado con pierna elevada, hacer 8 repeticiones por cada lado.

push up inclinado

Push-up con crunch usando piernas, hacer 8 repeticiones por cada lado.

push up con crunch usando pierna

Push-up inclinado básico, hacer 10 repeticiones en total.

push-up inclinado básico

Compuesto para tríceps y abdomen bajo, hacer 24 repeticiones del ejercicio.

Compuesto para tríceps y abdomen bajo

Vuelo inverso usando pierna para espalda y brazos, hacer 16 repeticiones por cada lado.

Vuelo inverso usando pierna para espalda y brazos

Sit-up para abdomen y curl de bíceps para brazos, hacer 16 repeticiones en total.

sit-up para abdomen con curl de bíceps para brazos

Cuida tu alimentación y mira grandes resultados

Para ver tus brazos lindos y tonficados tienes que tener en cuenta tu alimentación.

De la misma manera también se aplica para ver ese abdomen plano y tonificado.

brazos libres de exceso de grasa todo el año

Tienes que hacer los ejercicios en compañía de un plan de alimentación para reducir medidas.

Si en caso ya tienes las medidas que deseas, solo aliméntate de forma normal pero balanceado.

Estas rutinas de brazos y abdomen las puedes hacer como un dia completo de rutina.

Lo ideal es que entrenes también las pesas con brazos y el abdomen sin ellos.

Recuerda bastante que entrenar mucho el abdomen con pesas te pueden hacer más gruesa en esa zona.

Esperamos que te guste la rutina para tonificar brazos y abdomen en 8 minutos.

Katie Dunlop pensó bien los ejercicios, ya que mientras sean compuestos mucho mejor.

Gracias por tu visita, nos vemos después con un nuevo video en el sitio web.

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