Rutina para quemar grasa corporal en 9 minutos

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Rutina para quemar grasa corporal en 9 minutos

Rutina para quemar grasa corporal en 9 minutos. Buen día a todos nuestros seguidores del sitio web y de Facebook.

En esta oportunidad quiero compartir ejercicios muy buenos para este día.

Esto es una rutina para quemar grasa corporal en casa.

La rutina tiene una duración de 9 minutos con un video muy bueno de Vicky Justiz.

Rutina para quemar grasa corporal en 9 minutos

Quemar grasa corporal como saben bien no es una tarea muy difícil de lograr.

Solo tienen que estar bien enfocados, contar un buen plan de alimentación, ejercicios y descanso.

Las rutinas intensas queman grasa rapido

Recuerda que no todo siempre es cuestión de hacer ejercicios.

La alimentación es un tema importante cuando se trata de quemar grasa corporal.

Como siempre también recomendamos ir a un nutricionista para que les ayude a elaborar una dieta.

Rutina para quemar grasa corporal en 9 minutos por Vicky Justiz

En este video verán ejercicios de baja a media intensidad.

La rutina trae ejercicios tipo cardio combinados con las rutinas de piernas, glúteos y abdomen.

Para las personas que quieren perder peso, recomendamos hacer 2 series de ejercicios.

Puedes tomar un descanso de 20 segundos por cada ejercicio o al finalizar la serie un descanso de 1 minuto.

Recomendamos también hacer cada ejercicio por 50 segundos de forma constante.

Ejercicios para quemar grasa corporal de Vicky Justiz

Los ejercicios que vas a ver son los siguientes:

Squat Knee Up Combo, sentadillas con elevación de rodilla.

Squat Knee Up Combo

Lunges, que son las tradicionales zancadas.

Lunges zancadas

Sumo squats pulses, sentadillas con piernas un poco separadas con pulsos.

Sumo squats pulse

Los pulsos son pequeñas pausas cuando bajas tu cuerpo para hacer más presión en piernas y glúteos.

Side lunges, son zancadas laterales.

Side lunges

Side leg raise, elevación lateral de piernas.

Side leg raise

Mountain climbers, este ejercicio es buenísimo para quemar grasa corporal en casa.

Mountain Climbers

Reverse plank with leg raise, es la plancha al revés y tendrás que hacer elevación de piernas.

Reverse plank with leg raise

Step-ups, para el cual necesitas un banco para hacer este ejercicio.

Así que recuerda que tienes que seguir los ejercicios con el patrón del video.

Vicky Justiz hace bien los ejercicios, tienes que aprender todo lo que enseña en la rutina.

Eso es todo sobre la rutina para quemar grasa corporal en 9 minutos.

Esperamos que la rutina para quemar grasa sea lo que buscan, así que ahora tienen que hacerlo.

Gracias por ver la publicación en el sitio, nos vemos en la próxima con un nuevo video.

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