Rutina para quemar 400 calorías en 30 minutos

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Rutina para quemar 400 calorías en 30 minutos

Rutina para quemar 400 calorías en 30 minutos. Bienvenidos nuevamente al sitio de ejercicios.

Esto va para todos los que pidieron una rutina completa de ejercicios para quemar calorías en casa.

El video presenta una serie completa en video con 30 minutos de ejercicios para quemar 400 calorías de pies a cabeza.

La personal trainer te enseñará que no es necesario siempre limitarte a hacer ejercicios en el gym.

Quemando calorías te vas a ver escultural

La trainer muestra un gran balance entre el ejercicio de baja y alta intensidad.

Con esta mezcla de intensidad no vas a sentirte tan cansada como en otras rutinas.

Ahora vamos al grano y revisemos la rutina que hace la modelo del video.

Video con la rutina para quemar 400 calorías en 30 minutos

Al inicio tienen un calentamiento previo para ir preparando el cuerpo para toda la rutina.

La rutina está diseñada para quemar calorías y para tonificar tu cuerpo.

La entrenadora personal hace uso de todos los músculos del cuerpo para lograr el objetivo.

Usando todo el cuerpo lograrán quemar las calorías que tanto quieren para reducir la grasa corporal.

Los ejercicios son efectivos y son perfectos por si ya estás preparándote para los ejercicios HIIT.

Y si bien quemar 400 calorías no es mucho, es lo suficiente para mantener tu cuerpo tonificado.

Por otra parte, mantener tu cuerpo o reducir grasa depende mucho de la dieta que estés llevando.

400 calorías las puedes quemar caminando, pero tendrías que pasar caminando unas buenas horas para lograrlo.

Los ejercicios más importantes de esta rutina para quemar calorías

Los ejercicios para quemar calorías del video como lo dije son buenos.

Vas a ver varios ejercicios como los siguientes:

Las zancadas cruzadas.

Curtsy Lunge

Elevación lateral de piernas.

Side Leg Raise

Elevación posterior de piernas para glúteos

leg kick back

Plancha con elevación lateral de brazos.

side plank rotation

Burpees que son excelentes para todo tu cuerpo.

Burpees

Y además de ejercicios de fuerza que estimulan la quema de calorías.

Todos estos ejercicios son perfectos para quemar grasa corporal.

Consejos para mejorar resultados con la rutina

Usa siempre ropa cómoda para entrenar, así podrás llevar un buen ritmo con los ejercicios.

Recuerda mantener tu cuerpo hidratado durante la rutina, si es posible toma chorros de agua durante las series.

Quema calorias con una buena dieta y ejercicios

Tienes que hacer pequeñas pausas si te sientes cansada, no es necesario abusar del ejercicio si eres principiante.

Puedes hacer la rutina para quemar calorías dejando un día, así vas a ver buenos resultados.

Para ver buenos resultados, se aconseja llevar una dieta baja en calorías, en especial la de 6 comidas al día.

Practicando estos ejercicios vas a mejorar tu condición física y flexibilidad corporal.

Eso es todo sobre la rutina para quemar 400 calorías en 30 minutos, ahora tienes que hacerla.

Saludos cordiales y ya nos vemos en el siguiente video.

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