Rutina para marcar abdomen en casa usando una silla

Rutina para marcar abdomen en casa usando una silla

Buen día a todos, aquí tienen una rutina para marcar abdomen en casa usando una silla.

Como saben bien, marcar el abdomen es uno de los objetivos que toda persona desea.

Independiente de ser hombre o mujer, todos queremos un abdomen vistoso.

¿Lo van a negar?

aurelie garzonio check abdomen

La propuesta de esta publicación es presentar ejercicios nuevos para abdomen usando una silla.

El canal de donde fue obtenido el video es Motiva tu Cuerpo, está en YouTube.

Pueden apreciar en ese canal varios videos buenos con rutinas para abdomen.

La modelo del video es Aurelie Garzonio, una modelo fitness de Francia.

Video con la rutina para marcar abdomen en casa usando una silla

La rutina tiene una duración de 8 minutos con algunos segundos más.

En esta publicación tienen una variedad de ejercicios para abdomen donde la modelo fitness aparece acostada.

El uso de la silla ayuda mucho a tener varios ejercicios para abdomen.

Si aplicas bien estos ejercicios para marcar abdomen verás buenos resultados pronto.

Sobre los ejercicios para marcar abdomen con la silla

entrenando abdomen con una silla

Para estos ejercicios de abdomen se usa una silla.

Puedes utilizar cualquier tipo de silla que tengas en casa.

Como pueden notar bien, Aurelie Garzonio aprovecha bien los espacios que ofrece la silla para el entrenamiento.

Esta rutina lo que pretende además de entrenar tu abdomen es ganar coordinación en tus movimientos.

movimiento lateral de piernas con silla

Cuando entrenas abdomen usando una silla, tienes que hacer movimientos de flexión y estiramiento.

Al hacer estos movimientos, vas a sentir la presión abdominal, lo cual aporta a tu objetivo.

Por otra parte, lo que se aconseja es hacer los movimientos lentos a media intensidad de los ejercicios.

Si te consideras un usuario avanzado con estos ejercicios, pues hazlo de forma intensa para quemar más calorías.

Lo que necesitas saber para marcar tu abdomen

apertura y cierre de piernas con silla para abdomen

Si bien sabemos, no por hacer todos los días ejercicios de abdomen te ayudará a marcar esta zona del cuerpo.

Lo que necesitas es cuidar la dieta, representa el 80% de tu objetivo.

Llevando una dieta sana y balanceada baja en calorías, lo que vas a lograr es tener un déficit de calorías.

Al tener un déficit de calorías, tu abdomen empezará a perder grasa y por ende, se irá marcando con el tiempo.

Por otra parte, te aconsejamos combinar estos ejercicios para marcar abdomen con otras rutinas más.

Puedes practicar rutinas de intensidad alta y de pesas, la idea es gastar calorías.

aurelie garzonio abdomen

En cuanto a tu descanso, puedes hacer estos ejercicios por 5 a 6 veces a la semana.

Intenta darle al menos un día de descanso a tu abdomen.

Si tienes un dolor muy consistente en el abdomen días después de entrenar, descansa hasta sentirte mejor.

Esta fue la rutina para marcar abdomen en casa usando una silla, esperamos les guste.

Todos tenemos en casa una silla, así que a darle duro a los ejercicios de la rutina.

Si quieren ver el video desde el mismo canal de Motiva tu cuerpo, accede aquí.

Gracias y ya nos vemos en una próxima publicación.

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