Rutina intensa para abdomen six pack en casa

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Rutina intensa para abdomen six pack en casa

Rutina intensa para abdomen six pack en casa. Hola nuevamente, en esta oportunidad quiero presentar un video muy completo que les será de gran ayuda.

El video va dedicado a todas las mujeres que quieran fortalecer el área abdominal de su cuerpo.

Aunque lo que más hemos notado en nuestra fan page es que quieren marcar el six pack abdominal.

Usualmente el six pack del abdomen se luce cuando ya estás quemando la grasa corporal que la tapa.

Abdomen six pack en bikini

El video forma parte de un programa del canal PsycheTruth de YouTube.

Este canal es muy bueno porque comparte varias rutinas que tienen que practicar en sus tiempos libres en casa.

Lo mejor de todo es que estas rutinas prometen darte buenos resultados mientras estás aprendiendo a hacer los ejercicios.

Tira un lente y aprende los movimientos que necesitas para tonificar tu área abdominal.

Rutina intensa para abdomen six pack en casa gratis

El video que ven tiene una duración de 32 minutos con una serie de ejercicios y consejos.

Aquí van a aprender los ejercicios que trae el paquete para marcar el six pack en casa.

Al principio todo se puede ver muy sencillo y esto será así conforme vayas practicando la rutina.

Recuerda que mientras más y mejor sea la calidad de tu entrenamiento mejor resistencia tendrás después.

Los ejercicios para marcar el six pack en el abdomen que van a ver en este video son los siguientes:

Tomar en cuenta que cada ejercicio se hace por un minuto con un total de 3 series máximo.

Crunch bajo para marcar six pack.

crunch bajo para marcar six pack

Crunch con una pierna flexionada.

Crunch con una pierna flexionada

Bicicleta para marcar six pack abdomen.

bicicleta para marcar six pack abdomen

Crunch completo o sit up con manos sujetadas.

crunch completo o sit up con manos sujetadas

plank o plancha para marcar six pack.

plank o plancha para marcar six pack

Plancha lateral para oblícuos y six pack.

plancha lateral para oblícuos y six pack

Contracción total del cuerpo para apretar mas el abdomen.

contracción total del cuerpo para apretar mas el abdomen

Tijeras con piernas elevadas para marcar abdomen.

tijeras con piernas elevadas para marcar abdomen

Las mujeres que ya tienen confianza en hacer la rutina y son más avanzadas verán que los ejercicios son funcionales y sencillos de hacer.

Si eres de las que recién empiezan, toma tu tiempo con estos ejercicios para abdomen six pack.

Un abdomen six pack con ejercicios funcionales

Vista lateral de un abdomen six pack Michelle Lewin

Lo ejercicios de la entrenadora están enfocados muy bien para la zona del núcleo (core) abdominal además de la zona lateral u oblícuos.

Aquí vas a ver ejercicios básicos como los crunches clásicos, las planchas, bicicleta y muchos más.

Asegúrate de hacer cada ejercicio al menos 45 segundos por serie, así te vas a asegurar un resultado realmente bueno.

Lo que si exigimos es que lleves una dieta baja en calorías de varias comidas al día.

Lleva un plan de alimentación que te puede dar un nutricionista especializado, solo así tus resultados serán como los esperas.

Sobre el idioma del video, siempre he creído que no hay mucha ciencia para entender o realizar los movimientos que hace la modelo video.

revisando tu abdomen six pack

El único implemento que necesitas es tu tapete fitness y empieza con los ejercicios ahora mismo.

Aprende a lucir un abdomen hermoso, la cultura fitness es para todos y no solo para las personas que son delgadas, esto se logra a base de esfuerzo y constancia.

En realidad eso es todo, no hay necesidad de comentar mucho esto, porque todo está en el video.

Gracias por ver la publicación, nos vemos en la siguiente video.

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