Rutina intensa de Chloe Ting para abdomen plano

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Rutina intensa de Chloe Ting para abdomen plano

Rutina intensa de Chloe Ting para abdomen plano. Buen día tengan todos los que nos visitan.

En esta oportunidad les presentamos una rutina para abdomen.

Esta rutina es intensa y la comparte Chloe Ting en su canal de YouTube.

Chloe Ting es una conocida YouTuber que comparte en su canal cosas de moda entre otros temas.

Si nosotros compartimos este video es porque simplemente nos parece bueno.

En fin, como les comentamos la rutina es para la zona del abdomen y es intensa, así que prepárate.

Lo único que vas a necesitar para completar la rutina es un tapete fitness y toda la motivación que tengas.

Rutina intensa de Chloe Ting para abdomen plano en casa

La rutina completa deberías de culminarla en máximo 10 minutos y medio.

Cada ejercicio para abdomen plano tendrás que hacerlo por 50 segundos.

Entre cada ejercicio vas a tener un descanso de 10 segundos.

Los ejercicios que trae esta rutina intensa para abdomen plano son:

Leg raises, eleva tus piernas lo más que puedas y déjalas caer lentamente.

Leg raises for abs

Crunch, es el típico movimiento para trabajar el abdomen.

Crunch abdomen

Scissor kick, recostada mueve los pies de forma opuesta (arriba y abajo) mantiéndolas al aire.

Scissor-Kick

Russian twist, excelente ejercicio para la zona de oblícuos.

Russian twist

Mountain climbers, ejercicio compuesto que requiere fuerza de brazos y piernas concentradas.

Mountain Climbers

Este ejercicio compuesto trabaja bien la zona baja del abdomen.

Bycicle crunch, el movimiento de bicicleta para destruir abdomen, es buenísimo.

Bicycle crunch

Spider plank, en posición de plancha tienes que flexionar las piernas y moverlas hacia un lado.

Spider plank

Plank hip dips or twist, en posición de plancha mueve tus caderas de un lado a otro.

plank hip dips

Vertical leg crunches, mantén tus piernas firmes arriba y eleva tu cuerpo hacia ellas.

Vertical leg crunches

Up and down plank, este ejercicio es agotador pero funcional.

up down plank

Recuerda mantener la armonía cuando vas cambiando de posición con tus brazos.

Este último ejercicio no se hace rápido, tiene que ser lento y haciendo presión en el abdomen.

Como pueden ver estos ejercicios son buenísimos para lucir un abdomen bello.

Para que lo tengan en claro, siempre trata de apretar el abdomen en cada uno de los ejercicios.

Sobre tu alimentación, trata que sea una dieta balanceada baja en calorías, ya que con ello vas a seguir reduciendo grasa corporal.

Un abdomen plano y firme se ve precioso

Esta es la rutina intensa de Chloe Ting para abdomen plano, esperamos que sea de su agrado.

Pronto vamos a compartir más rutinas de Chloe Ting, pero antes las revisamos para que sea de utilidad.

Nos gusta filtrar los videos que subimos, ya que todos tienen que aportar algo nuevo.

Gracias por seguirnos, ya volvemos con más contenidos.

Nos vemos en la siguiente publicación, hasta la próxima.

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