Rutina HIIT cardio en casa para adelgazar

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Buen día a todos, aquí tienen una rutina HIIT cardio en casa para adelgazar.

Como saben, las rutinas de cardio HIIT son por intervalos, donde la intensidad es lo que más predomina.

Si piensas hacer ejercicios de cardio de alta intensidad debes de tener en cuenta que son agotadores.

Muchas personas empiezan una rutina de estas y luego terminan mal, se sugiere ir de a pocos.

Las rutinas HIIT cardio ayudan a definir tu cuerpo

Lo primero es que tienes que ganar resistencia física, luego si te mandas con todo a hacer HIIT cardio.

Video con la rutina HIIT cardio en casa para adelgazar

Las rutinas de cardio tipo HIIT son perfectas para bajar de peso.

La calidad de calorías que quemas con estas rutinas son buenísimas, lo cual es bueno para adelgazar.

La rutina de ejercicios de intensidad por intervalos dura solo 6 minutos y medio.

El video llega gracias al canal de YouTube del sitio Deporlovers, una gran fuente de rutinas.

Los ejercicios que vas a ver dentro de la rutina HIIT son variados, te dejamos la lista en imagen.

resumen de ejercicios de cardio HIIT alta intensidad

Como pueden ver, se le otorga una cantidad de tiempo para cada ejercicio.

En ese lapso de tiempo debes de hacer el ejercicio asignado con una intensidad única.

Luego tienes una etapa donde debes de descansar para luego pasar al siguiente ejercicio.

Consejos para mejorar resultados con la rutina HIIT en casa

Como estas rutinas demandan realmente mucho esfuerzo físico, te recomendamos seguir los consejos.

Primero, busca un lugar bien ventilado para hacer cada uno de los ejercicios.

Las rutinas HIIT definen tu abdomen

Las prendas a usar que sean de preferencia flojas, no tan apretadas o algo que pueda quitarte el oxígeno.

Siempre, pero siempre tienes que tener una comida pre-entrenamiento, así evitarás recaídas.

De igual manera debes de tener una comida post-entrenamiento para recuperarte de tanto esfuerzo físico.

Mantén tu cuerpo hidratado antes y después de la rutina de cardio HIIT del video.

Para adelgazar según lo que planeas con tu rutina de ejercicios, debes de seguir una dieta a medida.

Te sugerimos que consultes a un nutricionista por una dieta a medida para bajar de peso.

Recuerda que para bajar de peso o adelgazar tu cuerpo necesita perder más calorías de las que consumes en tu dieta.

Toma en cuenta todo lo que aconsejamos y vas a ver que tan bien te irá con el tiempo.

Gracias por ver aquí esta rutina, queremos que ahora nos apoyes compartiendo la publicación.

Nos vemos en una próxima publicación, la cual trae una nueva rutina y consejos a seguir.

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