Rutina de yoga en casa por 15 minutos

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Rutina de yoga en casa por 15 minutos

Hola a todos, aquí les dejamos una rutina de yoga en casa por 15 minutos.

En esta ocasión les presentamos una rutina muy buena para entrenar y relajar el cuerpo.

La idea es que puedan tener un cuerpo flexible y para eso el yoga es excelente para esta misión.

Si tienen problemas de estrés o andan muy cargadas por el trabajo, les recomendamos la rutina de yoga.

el yoga ayuda mucho a tu cuerpo

Los ejercicios los puedes hacer en casa y solo necesitarás 15 minutos de tu tiempo.

Con la rutina poco a poco vas a ganar flexibilidad en su cuerpo, así que vale la pena aprovecharla.

Video con la rutina de yoga en casa por 15 minutos

En este video verás 15 minutos con ejercicios de yoga, todos basados en estiramientos y relajación.

Muchos de los ejercicios son para piernas, glúteos, caderas y otras zonas más.

Recomendamos tener en cuenta el lugar donde practiques los ejercicios de yoga.

el yoga te regala armonía

Es una excelente idea hacer los ejercicios en un lugar donde se sientan cómodas.

Por ejemplo puede ser tu dormitorio o un ambiente donde te sientas en paz y en armonía.

Algunas personas también eligen los parques y jardines para hacer yoga.

El yoga se hace con movimientos firmes y lentos

el yoga tiene diferentes posturas

Recuerda hacer los movimientos de Yoga con firmeza y lentos, no hay apuro.

Hay movimientos donde simplemente se te exige más labores de estiramiento que otra cosa.

También hay otros donde más se exige el permanecer en una posición con la idea de que tu cuerpo se haga fuerte.

otro ejercicio de yoga para tu cuerpo

Recuerda que el Yoga también tiene bondades de fisioterapia, así que deben de aprovechar al máximo todo lo que ofrecen los ejercicios.

El video también está disponible en este enlace de YouTube.

Esperamos que les gusten los videos que se están compartiendo en el sitio.

Este video solo comprende 15 minutos de tu día, debes de darle una oportunidad.

Verás que los beneficios serán muchos en comparación al tiempo que te tomas en hacer la rutina.

Los invitamos ahora a compartir el artículo con sus amistades en las redes sociales.

Gracias por su visita, esperamos contar con ustedes en la siguiente publicación.

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