Rutina de piernas y glúteos en casa

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Rutina de piernas y glúteos en casa

Rutina de piernas y glúteos en casa. Hola y buen día a todas nuestras seguidoras del sitio web y de la fan page.

En esta oportunidad tengo el placer de presentarles un video de las rutinas de Patry Jordan.

Patry Jordan siempre comparte en su canal de YouTube muchos de los ejercicios que hace para verse bien.

Esta es una rutina de ejercicios para lograr piernas bonitas y glúteos grandes.

La rutina mezcla muchos elementos de ejercicios concentrados para piernas, como tonificación y musculación.

Glúteos y piernas bien definidos

En cuanto a glúteos, los ejercicios son más de fuerza, usando como incentivo el peso de tu cuerpo.

Recuerda que los ejercicio de fuerza incentivan al crecimiento muscular.

Si tu dieta es de aumento muscular, vas a ver como vas a notar una mejora en tus glúteos.

Lo que me parece bueno es que es una rutina de poca a alta intensidad de intervalos.

Rutina de piernas y glúteos en casa por Patry Jordan

El video presenta una rutina de ejercicios para piernas y glúteos en casa de 15 minutos de duración.

Van a ver ejercicios de poca intensidad y de alta intensidad.

Los ejercicios de poca intensidad son para lograr aumentar glúteos.

Los ejercicios de alta intensidad son para estilizar las piernas.

La rutina trae ejercicios muy variados que combinan las sentadillas y zancadas.

Por lo que se ve, Patry Jordan es muy fanática de estos ejercicios y la verdad es que si funcionan.

Creemos que las mujeres más avanzadas con el tema del entrenamiento intentarán hacer la rutina con ayuda de unas mancuernas.

Hacer ejercicios con pesas para glúteos y piernas trae mejores resultados en cuanto a aumento y tonificación.

Es normal si terminas la rutina muy cansada, la combinación de ejercicios como cardio y fuerza son desgastantes.

Aunque la verdad es que al final de todo vale la pena hacerlo, así que siempre da lo mejor de ti.

En fin, la rutina trae buenos ejercicios para piernas bonitas y glúteos en casa, solo te queda hacerlos.

Luce lindas piernas y glúteos con tus rutinas diarias

Busca un ambiente cómodo, prepárate mentalmente, saca tu música y entrega todo a la rutina.

Estamos seguros que los ejercicios de piernas y glúteos son de tu gusto, por eso vamos a compartir más.

Te pedimos ahora que nos apoyes compartiendo esta rutina con tus amistades.

Gracias y nos vemos con mucho más en el siguiente video.

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