Rutina de piernas completa de Carol Saraiva

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Rutina de piernas completa de Carol Saraiva

Rutina de piernas completa de Carol Saraiva. Siempre es bueno compartir videos donde puedan ver rutinas de ejercicios completas.

Y además es bueno aprender de las modelos famosas todos los ejercicios que hacen y la cantidad de peso que manejan para tener esos cuerpos perfectos.

Para esta oportunidad les presentamos una rutina de piernas completa de Carol Saraiva.

Carol Saraiva luciendo sus bellas piernas

Carol Saraiva es una modelo fitness de Brasil que tiene las mejores figuras en dicho país.

Carol Saraiva tiene un cuerpo muy bello, bonitas piernas y glúteos, además de un tren superior tonificado y un abdomen de diosa.

Esta modelo tiene todo lo necesario para verse femenina y saludable.

Aquí les compartimos la rutina para que aprendan a mantener unas piernas hermosas y fuertes como las que tiene.

Ejercicios de la rutina de piernas completa de Carol Saraiva

Todos los ejercicios que van a ver como parte de la rutina de piernas de Carol Saraiva son de fuerza.

La modelo siempre usa una buena cantidad de peso y son ideales por si estás en etapa de crecimiento muscular.

Usa máquinas con pesos altos para zonas como femorales, cuádriceps, glúteos y todo lo que es muslos en general.

Los ejercicios de Carol Saraiva para piernas

Los ejercicios que hace la modelo fitness Carol Saraiva son de fuerza.

Toma en cuenta hacer bien cada uno de los ejercicios, fíjate en la ejecución de cada uno de ellos.

Aquí tienen cada uno de estos ejercicios con imágenes, aprendan bien:

Press para piernas

Press para piernas

Extensión para piernas

extensión de piernas

Sentadillas con máquina

sentadilla con máquina

Sentadillas con barra

sentadilla con barra pesada

Peso muerto con barra

peso muerto con barra pesada

Flexión para femoral

flexión para femoral

Zancadas hacia adelante con mancuernas

zancadas hacia adelante con mancuernas

Algunos de estos ejercicios para piernas ya los conocen porque son comunes en otras rutinas.

Lo que si recomendamos es tener cuidado es con el peso que manejan en los ejercicios.

Si no están acostumbradas a trabajar pesos altos tienen que encontrar algo que puedan tolerar de tal manera que no pierdan la postura para el entrenamiento.

El uso de faja para evitar una mala postura

Carol Saraiva tiene buen trabajo muscular de piernas

Hay fajas especiales para la columna, opta por una de ellas, así evitas tener cualquier tipo de lesión después.

Si piensas hacer ejercicios de una rutina completa como la que hace Carol Saraiva, recuerda cuidar mucho las buenas posturas.

El tema del equilibrio en el ejercicio es importante, así no te vas a lesionar la espalda por ejemplo.

Piernas estilizadas y bellas de Carol Saraiva

Toma en cuenta como es que ella hace los ejercicios, no necesariamente tienes que hacer los movimientos de forma rápida.

En el video con estos ejercicios van a aprender del entrenamiento de piernas en Brasil, aprovéchalo.

Nos vemos en la siguiente publicación, gracias por seguirnos día a día.

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