Rutina de ejercicios para hacer en pareja

Rutina de ejercicios para hacer en pareja

Buen día a todos, aquí presentamos una buena rutina de ejercicios para hacer en pareja.

La rutina está en video y no necesita mucha explicación en realidad.

Todo el video está bien detallado y viene directamente del canal de YouTube de Naty Arcila.

Naty Arcila en la playa

Esta encantadora modelo fitness nos presenta la rutina de ejercicios junto a Lugo Trainer.

El objetivo de la rutina es tonificar y moldear tus músculos.

Si se fijan bien esto forma parte del reto barre que presenta la modelo.

Video con la rutina de ejercicios para hacer en pareja

El video tiene una duración aproximada de 15 minutos.

Al inicio del video hay una pequeña introducción como previa a la rutina.

Luego verán como Naty practica los ejercicios de la rutina.

En el video pueden apreciar como Lugo Trainer explica con detalle cada uno de los ejercicios.

Tanto Naty Arcila como Lugo practican ejercicios, ambos siempre en actividad.

¿Qué ejercicios forman parte de esta rutina de ejercicios para hacer en pareja?

Pareja fitness

Al principio del video pueden ver ejercicios para abdomen.

Por ejemplo uno buenísimo es la de elevar tu brazos y juntarlo a la punta de tus pies.

Lugo pone en práctica ejercicios para activar el tren superior.

Ya como parte de la rutina misma, tienen ejercicios también para espalda y hombros.

Como siempre en un entrenamiento en pareja no deben de faltar los ejercicios para piernas y glúteos.

Tienen los pasos con zancadas y elevación de pelvis con pies elevados.

Para terminar la rutina tienen ejercicios exigentes como sentadilla con salto.

Aunque el que a muchos les cueste hacer es la sentadilla apoyado en una pared.

Mantener esta posición es algo compleja puede causa un trabajo muscular que pocos soportan.

La idea de hacer los ejercicios en pareja es que ambos practiquen todos los ejercicios por turnos.

Mientras uno hace un ejercicio, el otro tiene que hacer el que sigue.

Luego se hace un intercambio veloz para que ambos tengan el mismo efecto entrenando.

Consejos para tener mejores resultados con la rutina

practica rutinas de ejercicios en pareja

Lo bueno de hacer las cosas en pareja, es que ambos se pueden apoyar con estos consejos.

Traten de tener listo siempre su comida pre y post entrenamiento.

Pueden prepararlo con anticipación, la comida pre-entreno comerla media hora antes.

La comida post-entreno apenas termines la rutina.

Consigan bien los implementos necesarios para entrenar.

En este caso se usan mancuernas, ligas, cajón fitness y colchoneta o tapete.

Estos ejercicios son de bajo impacto, así que no es necesario que hagas tanto esfuerzo.

Trata de hacer bien los ejercicios, ejecuten estos de forma correcta.

Cuiden mucho la dieta, de preferencia que sea una balanceada para mantener el buen funcionamiento de su cuerpo.

¿Tienen alguna duda con los ejercicios? Solo tienes que comentar.

resultados de rutinas en pareja

¿Puedes incluir otros ejercicios a tu rutina? Claro, pero recuerda que tu rutina no debe de ser superior a los 45 minutos.

Entrenar con tu pareja es una manera de fortalecer la unión que tienen.

Si en caso entrenas con tu mejor amiga o amigo, también apóyense mucho, siempre son mejor dos que uno.

Gracias por revisar la publicación con la rutina de ejercicios para hacer en pareja.

Si en el caso quieren ver la rutina de Naty Arcila con Lugo en YouTube, accede aquí.

Nos vemos en una siguiente publicación con otra rutina de ejercicios en pareja.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre