Rutina de ejercicios para eliminar celulitis

0
5448
Rutina de ejercicios para eliminar celulitis

Buen día aquí tienen una rutina de ejercicios para eliminar celulitis.

La celulitis es un problema que aqueja mucho a las personas, en especial a las mujeres.

Muchas mujeres se sienten inseguras de su cuerpo porque lucen celulitis por ejemplo en piernas como en los glúteos.

Sabemos bien que es un poco difícil tratar con la celulitis, pero es posible eliminar mucho de su rastro.

Para esta misión nos ayudamos de una rutina de ejercicios de Vicky Justiz, orientado al tratamiento de la celulitis.

Modelo con gluteos sin celulitis

Como podrán notar la modelo del video tiene unas piernas y lindos glúteos libres de celulitis.

Ahora tienen que aprovechar esta rutina de ejercicios para eliminar celulitis del cuerpo.

En especial el video trabaja más la zona de las piernas y glúteos, que son zonas críticas.

Así que vamos al grano, en la siguiente sección tienes una lista de los ejercicios y también tienen una serie de consejos a seguir.

Rutina de ejercicios para eliminar celulitis por Vicky Justiz

El video tiene una duración de 15 minutos y medio, lo suficiente para que aprendan los ejercicios para celulitis.

Los ejercicios que verán en este video son un total de 9:

Elevación de pelvis o de cadera.

elevación de pelvis

Elevación de pelvis con pierna elevada.

elevación de pelvis con pierna elevada

Donkey kicks o patada de burro.

donkey kicks o patada de burro

Patadas traseras para glúteos.

patada trasera para glúteos

Elevación lateral de pierna.

Elevación lateral de pierna

Sentadillas.

sentadillas

Zancada con balance.

zancada con balance

Zancadas cruzada.

zancada cruzada

Step up para glúteos.

step up para gluteos y piernas

La celulitis también se elimina llevando una dieta sana

Con estos 9 ejercicios y llevando una alimentación rica en vegetales verdes y proteínas libres de grasas, lograrás tener un cuerpo libre de celulitis con el tiempo.

Recomendamos consumir grasas saludables como aceite de olivo, aguacate o palta, frutos secos como almendras, nueces, pecanas entre otros.

Estos ejercicios pueden ser muy útiles en tu rutina de ejercicios, puedes hacerlo 3 veces por semana.

Los resultados que vas a ver con el tiempo serán positivos y muy motivadores.

Luce unas piernas lindas y libre de celulitis

Si no tienes idea de como armar una dieta, también puedes revisar este plan de alimentación.

Este video está disponible en este enlace por si deseas verlo desde el mismo YouTube.

Si tienen alguna duda solo comentan o nos contactan por medio de la fan page, eso es todopor ahora.

Gracias por visitar la página, esperamos contar con su visita en la próxima publicación.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre