Rutina de cardio para la cintura en 30 minutos

Rutina de cardio para la cintura en 30 minutos

Buen día a todas, aquí compartimos una rutina de cardio para la cintura en 30 minutos.

Esculpir una cintura perfecta no es un problema si haces las cosas bien.

Muchas de nuestras seguidoras entran al sitio web a consultar sobre rutinas para la cintura.

Lo cierto es que el tamaño de la cintura es cuestión de genética.

Anllela Sagra cintura

Aquí te ayudamos con rutinas para que logres tener la mejor versión de tu cintura.

En esta oportunidad tenemos presentamos video de Susana Yábar con una rutina de cardio para la cintura.

¿Estas lista para empezar?

Primero vamos a dejar el video, luego algunos comentarios y al finalizar los consejos a seguir.

Video con la rutina de cardio para la cintura en 30 minutos

El video tiene una duración de 34 minutos con 50 segundos.

Pueden apreciar a Susana Yábar haciendo la rutina completa de cardio para la cintura.

Cada ejercicio tiene una duración de 20 segundos seguido luego de un breve descanso.

Los ejercicios están pensados para atacar el abdomen y la cintura.

Verás ejercicios como saltos, elevación de piernas estiradas o flexionadas.

Tienes una gran variedad de ejercicios, que en ocasiones también se repiten.

Los ejercicios para la cintura que se repiten son por su nivel de efectividad.

Yanita Yancheva cintura

También cuentas con otros ejercicios divertidos para la cintura, que parecen pasos de baile.

Hay ejercicios que son intensos, los cuales aportan mucho a reducir el tamaño de la cintura.

Toma en cuenta que los ejercicios intensos ayudan a quemar más calorías en comparación a otros ejercicios.

Si quieres una cintura perfecta tienes que ponerle muchas ganas a esta rutina de cardio.

Son solo 30 minutos de tu tiempo al día para que puedas lucir la cintura perfecta.

En el video tienen todo el detalle de los ejercicios, por eso no mostramos cada uno de los ejercicios.

Son muchos ejercicios para hacer así que ponerle todas las ganas.

Son solo 3 series a completar para lograr la cintura de tus sueños.

Consejos para seguir junto a esta rutina de cardio para la cintura

modelo fitness cintura

Tienes que dar tu máximo esfuerzo para esta rutina de 30 minutos.

Los ejercicios cardiovasculares son bien fatigantes, pero depende de ti dar todo de tu parte.

Puedes considerar hacer los ejercicios para la cintura usando una faja.

Toma en cuenta que la faja no debe de ejercer mucha presión en la cintura.

Usa prendas frescas y cómodas para hacer la rutina.

Trata de hacer bien cada ejercicio, cada flexión y cada movimiento.

Dentro de los 20 segundos de cada ejercicio, trata de hacerlos de forma intensa.

Con respecto a la dieta, como lo que deseas es lucir la cintura pequeña, necesitas algo bajo en calorías.

Susana Yabar haciendo ejercicio

La idea es que el ejercicio complemente a tu dieta.

Los ejercicios son intensos, deben de quemar más calorías de las que consumes.

No seas golosa, evita consumir alimentos azucarados, jugos procesados entre otros.

Si quieres volver a hacer la rutina de cardio para la cintura en 30 minutos, puedes hacerla dejando uno o dos días.

No exijas mucho tampoco a tu cuerpo, recuerda que necesitamos descansar para después dar más de nuestra parte.

Gracias por seguirnos a diario, por ahora esta fue la rutina para la cintura.

Si desean ver el video de Susana Yábar desde su canal, pueden entrar aquí.

1 COMENTARIO

  1. Estoy sorprendido de encontrar esta web. Quería daros las gracias por escribir esta obra maestra. Sin duda he saboreado cada pedacito de ella. Os te tengo en la lista para ver más cosas nuevas de este blog .

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