Rutina de cardio para bajar de peso

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Rutina de cardio para bajar de peso. Hola a todos, no sé ustedes pero seguro les ha pasado que en el transcurso de todo el año algunos entrenaron y otros no, algunos no tienen la gran ventaja de tener un trabajo que demande actividad física como otros que si que están más como por decir el campo, donde prácticamente caminan más, ya con eso se puede decir que hacen algo de ejercicio al día.

El tema es que las personas que están sentadas en un escritorio trabajando frente a una computadora o pasando horas de horas revisando documentación o haciendo control de procesos, esto a uno lo vuelve sedentario y la actividad física es muy baja, en realidad por decir nula, lo cual te hace almacenar grasa y depende tu genética te darás cuenta si esa grasa se almacena en tus brazos, en tu panza o en cualquier otra zona indeseada de tu cuerpo.

Por tal razón es que aquí te dejo un video del canal de Adrián Fit, el cual nos enseña un video de la primera rutina de cardio que debes de hacer para bajar de peso antes de fin de año, cosa que resulta imposible de hacer, pero no hay nada mejor que el ejercicio y la constancia puedan lograr, así que manos a la obra.

Rutina de cardio para bajar de peso por Adrián Fit

La idea es bajar de peso para antes de año nuevo y Adrián no tuvo mejor idea que plantear una rutina de cardio ideal para eso, pero tienes que ser estricto y tratar de seguir esto en el transcurso de los días. ¿Podrás hacerlo?

Los ejercicios que trae esta rutina son Push Up con Sentadillas, Jumping Jacks con Curl, Push Up con hombros y pectorales, Jumping Jacks con patada triceps, Remo con mancuerna, Desplantes con Golpe Cruzado y Elevación de hombros alterna. Para hacer estos ejercicios en algunos de ellos necesitas el uso de mancuernas.

Los sets van dependiendo de si quieres principiante o avanzado, ya que para el primer caso tienes que hacer 2 sets y para el segundo caso 4 sets. Las repeticiones van de 35 segundos por ejercicio y 10 segundos de descanso entre ejercicio. Ahora si quieres tener el detalle completo, verifica el video y verás como se hacen los ejercicios, además de aprender a respetar las reglas que hay con los tiempos. Si quieres el enlace de este gran video para bajar de peso, sigue este enlace.

Por ahora es todo, aquí en el sitio ya podrás encontrar mucho material sobre cardio y relacionados a rutina de cardio para bajar de peso, la cosa es que elijas la que mejor consideres en tu día a día, incluso lo recomendable es alternar y claro antes que me olvide, recuerda que si sigues una rutina de cardio y quieres resultados en poco tiempo, evita el consumo de alimentos altos en azúcar, así que adiós a las bebidas gaseosas azucaradas y esos postres que tanto te gustan. Y bueno gracias por tu visita, nos vemos en la siguiente publicación y espero puedas compartir esto con tus amigos.

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