Rutina de cardio para bajar de peso

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Rutina de cardio para bajar de peso

Hola a todos, aquí tienen una buena rutina de cardio para bajar de peso.

En lo que va del año, seguro algunas personas no han podido entrenar como han querido.

Además para colmo esas personas tienen un trabajo sedentario, o sea trabajo en un escritorio.

El tema es que las personas que están sentadas en un escritorio tienen poca actividad física por no decir nada.

Cuando una persona es sedentaria tiende a acumular grasa, ya que su actividad física es casi nula.

las rutinas de cardio ayudan a darte un mejor tono muscular

Para esas personas que quieran hacer algo para evitar el sedentarismo, aquí compartimos un video muy bueno.

El video es del canal de Adrián Fit, el cual nos enseña una excelente rutina de cardio.

Esta rutina de cardio está diseñada para bajar peso de forma segura.

Y bueno, pensarás que es imposible de hacer, pero no hay nada mejor que el ejercicio y una buena dieta para lograrlo.

Rutina de cardio para bajar de peso por Adrián Fit

La idea es bajar de peso y Adrián no tuvo mejor idea que plantear una rutina de cardio en casa.

Con respecto al entrenamiento, tienes que ser estricto y tratar de seguir esto en el transcurso de los días.

Los ejercicios que trae esta rutina son Push Up con Sentadillas.

También trae Jumping Jacks con Curl, Push Up con hombros y pectorales.

abdomen perfecto con rutinas de cardio

Otro excelente es Jumping Jacks con patada y tríceps.

Alguno que nos parece bueno es encontrar un ejercicio como el Remo con mancuerna.

También no faltan los Desplantes con Golpe Cruzado y Elevación de hombros alterna.

Para hacer estos ejercicios en algunos de ellos necesitas el uso de mancuernas.

Los sets van dependiendo de si quieres principiante o avanzado.

Para el primer caso tienes que hacer 2 sets y para el segundo caso 4 sets.

pon en practica una rutina de cardio en casa

El tiempo de ejecución por ejercicio es de 35 segundos por ejercicio y 10 segundos de descanso entre ejercicio.

Ahora si quieres tener el detalle completo, verifica el video y verás como se hacen los ejercicios.

Además cuenta bien con aprender a respetar las reglas que hay con los tiempos.

Si quieres el enlace de este gran video para bajar de peso, sigue este enlace.

Por ahora es todo, aquí en el sitio ya podrás encontrar mucho material sobre rutinas de cardio.

Lo ideal es que elijas una rutina de cardio que consideres buena para tu día a día.

las rutinas de cardio definen tu abdomen

Lo recomendable es alternar las rutinas para que tu cuerpo no se acostumbre siempre a lo mismo.

Antes que nos olvidemos, recuerda que si sigues una rutina de cardio para bajar de peso debes de tomar ciertos puntos en cuenta.

Cuida tu dieta y elimina los alimentos azucarados

Si lo que quieres son resultados en poco tiempo, evita el consumo de alimentos altos en azúcar.

Dile adiós a las bebidas gaseosas azucaradas y esos postres que tanto te gustan.

Trata de llevar una dieta balanceada y baja en calorías para que tu cuerpo vaya reduciendo grasa corporal.

Y bueno gracias por tu visita, nos vemos en la siguiente publicación y espero puedas compartir esto con tus amigos.

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