Rutina de cardio para adelgazar rápido de GymVirtual

0
6006

Rutina de cardio para adelgazar rápido de GymVirtual. Hola, en esta ocasión es compartir una de las rutinas más recientes de Patry Jordan.

En su canal GymVirtual de YouTube, Patry Jordan comparte una rutina para adelgazar rápido, sea en casa o en el gym.

El objetivo de estos ejercicios es que puedas quemar calorías de una forma divertida.

La idea es entrenar sin exigir demasiado a tu cuerpo, así no terminas tan cansada o cansado, además hazlo como puedas.

Estos ejercicios para adelgazar son perfectos para las personas que quieran entrenar desde casa, disfrútalo.

todas desean un cuerpo delgado

Rutina de cardio para adelgazar rápido de GymVirtual en video

El video tiene la duración de la rutina para adelgazar, que es 30 minutos.

La rutina comprende ejercicios compuestos y divertidos, que prometen ayudarte a quemar calorías fácilmente.

Lo mejor de todo es que estos ejercicios los puedes hacer en casa o en el gym.

Los ejercicios compuestos son buenos para adelgazar

La rutina trae varios movimientos compuestos entre el uso de piernas y brazos.

Por ejemplo en los primeros ejercicios vas a ver un juego donde mueves los pies hacia adelante o hacia atrás.

Hay ejercicios que obviamente destacan sobre otros y que te ayudarán a quemar más calorías en relación a otros.

Por ejemplo los ejercicios que usan mucho las piernas, ayudan bastante para adelgazar.

Usar las piernas ayuda a quemar grasa corporal

Los ejercicios del tipo saltos con movimiento de piernas, cuando abres o las cierras, es algo que trabaja mucho esta zona muscular.

Los movimientos de cardio compuesto hace que tu ritmo cardiaco se vaya acelerando.

Usar los brazos permite acelerar tus pulsaciones

Cuando usas los brazos, trata que sea rápido e intenso, esto ayuda mucho a la rutina.

Entre los ejercicios hay unos que mezclan movimientos que incluso son conocidos para ustedes, del tipo que haces en gym.

Hay algunos que parece que hicieras peso muerto, pero aquí es algo contrario porque no jalas.

Hay movimientos que parecen de Tae-bo como el de juego de puños, de un lado hacia el otro, son muy buenos para adelgazar rápido.

Como pueden ver Patry Jordan, del canal GymVirtual, apuesta mucho por los ejercicios que están compuestos.

El calentamiento es importante en tu rutina

Para adelgazar tienes que tener mucha disciplina

Recuerda siempre empezar la rutina de cardio con un juego de marchas para calentar el cuerpo.

ejercicio de marcha para calentar el cuerpo

Puedes usar la marcha que hace Patry en el video para calentar el cuerpo.

Cuando completes la rutina sentirás que tienes quizá estés un poco agotado, pero ganarás resistencia conforme pase el tiempo.

La mayoría de ejercicios para adelgazar son así, primero pesan pero luego con el paso del tiempo te acostumbras rápido.

Tienes que llevar también una dieta baja en calorías y a la vez que contenga todos los macros que tu cuerpo necesita.

Mantén tu cuerpo hidratado y puedes tomar té verde para darte ese impulso que necesitas antes de entrenar.

En fin, te recomendamos que hagas esta rutina de cardio para adelgazar rápido de GymVirtual, es muy completo en varios sentidos.

La rutina de cardio para adelgazar de este video cuenta como lo que tienes que hacer en un día.

Y recuerda que si entrenas con pesas, primero se hace el entrenamiento pesado y luego el de cardio, no te excedas.

Gracias por tu visita y ya nos vemos en la siguiente publicación, saludos y a entrenar con buen ritmo.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre