Rutina de 8 minutos para un abdomen sexy

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Rutina de 8 minutos para un abdomen sexy

Buen día aquí tienen una rutina de 8 minutos para un abdomen sexy.

No es una novedad saber que de las personas que van al gym, muchos quieren marcar y lucir un abdomen sexy.

La verdad no los culpo, el abdomen es la zona que hace saber a los demás que estás en forma.

Pero algo es cierto, un abdomen sexy y llega gracias a una dieta bien planificada y ejercicios correctos.

modelo brasileña con abdomen sexy

El abdomen de una persona común y corriente hoy en día siempre tiende a estar cubierto de grasa.

La poca actividad física y la mala alimentación hace que nuestro cuerpo almacene calorías de más, por lo tanto más grasa en nuestro cuerpo.

Por eso en el sitio web compartimos rutinas cortas pero efectivas para que trates de esculpir de a pocos ese abdomen.

Como por ejemplo tienes esta rutina de 8 minutos para un abdomen sexy, la cual te dará buenos resultados.

Rutina de 8 minutos para un abdomen sexy por Vicky Justiz

En este video pueden apreciar nuevamente a la modelo fitness Vicky Justiz.

Esta modelo fitness es una de nuestras favoritas por sus logros y porque siempre nos deja rutinas para hacer en casa.

Los ejercicios para abdomen del video pueden ser practicados tanto por hombres como mujeres.

Cuando se trata de hacer ejercicios no hay distinción de género, todos funcionan bien para ambos.

Ejercicios de la rutina para abdomen sexy en casa

Los ejercicios para abdomen en casa son los siguientes:

Crunch cruzado para abdomen.

crunch cruzado para abdomen

Plancha con rotación para abdomen.

plancha con rotacion para abdomen

Crunch corto para abdomen.

crunch corto para abdomen

Elevación máxima de piernas para abdomen.

elevacion maxima de piernas para abdomen

Elevación de piernas para abdomen.

elevacion de piernas para abdomen

Plancha con tijeras para abdomen.

plancha con tijeras para abdomen

Bicicleta para abdomen sexy.

bicicleta para abdomen sexy

Consejos a tomar en cuenta para mejorar resultados

Hacer 45 segundos de cada ejercicio con 15 segundos de descanso.

Puedes optar por hacer 4 series de cada ejercicio, pero si haces 3 también es válido.

Si bien saben que hacer los ejercicios ayudan mucho, no se olviden de la dieta.

Deben de hacer una dieta baja en calorías de 5 a 6 comidas al día.

modelo con abdomen sexy

Te recomendamos acudir a un nutricionista que conozca bien estos temas y que te ayude a diseñar una dieta a medida.

Por otra parte, entrena con un buen nivel de relajo, no sientas tensión ni estrés al entrenar.

Usa prendas cómodas que te ayuden a hacer los ejercicios con mayor facilidad.

Si desean ver el video en YouTube pueden hacer por este enlace.

Gracias por ver la publicación, espero que sea de tu agrado y a ver si te animas a practicarlo.

Son muchas las veces que publicamos ejercicios para la zona abdominal y nos gustaría que lo hagan en casa.

Por otra parte también nos gustaría que comenten sus experiencias con estos ejercicios.

Ahora los invitamos a compartir la publicación con sus amistades, les será de gran ayuda.

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