Rutina de 8 minutos para brazos tonificados con mancuernas

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Rutina de 8 minutos para brazos tonificados con mancuernas

Rutina de 8 minutos para brazos tonificados con mancuernas. Buen día y arrancamos el día con energía.

En esta oportunidad les presentamos una rutina de brazos para hacer en casa.

El video es de Patry Jordan, del canal Gym Virtual de YouTube, seguro la conocen.

Elegimos el video porque no solamente tenemos que entrenar el tren inferior.

El tren superior como los brazos también marcan estética en la simetría del cuerpo.

brazos tonificados de mujer

Para esta rutina van a necesitar solo un par de mancuernas de peso ligero.

El peso te ayudará con un mínimo esfuerzo para dar movimiento a tus brazos.

Rutina de 8 minutos para brazos tonificados con mancuernas en casa

Son solo 8 minutos de ejercicios que necesitas al día para ejercitar los brazos.

La idea es de tonificar, o sea ir ganando fuerza y darle un aspecto bonito a los brazos.

Patry maneja en tiempos los ejercicios de la rutina para brazos.

Respeta siempre el tiempo de cada ejercicio, así verás los resultados que esperas.

Usualmente si sigues la rutina en casa al pie de la letra deberías de ver resultados en unas semanas.

Por otro lado, con los ejercicios de brazos entrenan los bíceps, tríceps y algunos espalda.

Si estás pensando en hacer ejercicios para eliminar los gorditos de los brazos, esto también ayuda.

Entre los ejercicios que vas a ver, están el curl de bíceps.

Curl biceps

Y también encontrarás el ejercicio para tríceps de pie, estos entre los más importantes.

tricep kickbacks

Otra cosa, es que no deben de tenerle miedo a entrenar con pesas, ya que trae beneficios.

Mientras más peso vayas levantando será mejor tu grado de tonificación, incluye las pesas en tus ejercicios.

Con el tiempo y con una dieta saludable, vas a ver como eliminas la grasa de los brazos.

En conclusión te gustarán como se ven tus brazos a futuro, así que no los descuides.

Los brazos dicen mucho de tu tren superior

Eso fue todo de la rutina de 8 minutos para brazos tonificados con mancuernas en casa.

Esperamos que sea de gran utilidad y se animen a practicarlo al menos dejando un día.

Si quieren la pueden hacer con su rutina de abdomen, así que disfrútenla al máximo.

Gracias por seguirnos, los invitamos a compartir esto con sus amistades.

Nos vemos en el siguiente video con mucho más para aprender y entrenar en casa.

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