Reto plancha 30 días para abdomen perfecto

Reto plancha 30 días para abdomen perfecto

Hola a todos y bienvenidos, aquí tienen un reto plancha 30 días para abdomen perfecto.

Este reto está pensado para todas aquellas personas que quieran entrenar abdomen en casa.

No necesitan implemento alguno para este reto plancha.

Lo que van a necesitar son todas sus ganas de completar el reto.

Son 30 días de trabajo intenso de entrenamiento para lograr el abdomen perfecto.

abdomen marcado con plancha

Debes de tomar en cuenta que no solo se necesita de entrenamiento para tener un abdomen perfecto.

Esperamos que disfruten de este reto plancha de 30 días.

Hemos visto que también en sitios como Gym Virtual y otros hay este tipo de retos.

Pronto lo vamos a compartir también y a revisar a ver que tal nos parece.

El reto plancha 30 días para abdomen perfecto

A continuación tienen la imagen con el reto plancha de 30 días.

reto plancha 30 días

Como pueden ver el entrenamiento es progresivo, va de poco tiempo a más.

Cuando haces planchas se sugiere trabajar con tiempo ya que es la manera de potenciar su resultado.

Mientras más tiempo aguantes este ejercicio mejores beneficios tendrás para tu abdomen.

Poco a poco con el tiempo ganarás resistencia y verás que es cuestión de maña.

El reto plancha 30 días está pensado para que lo completen sin problema alguno.

Dale una oportunidad al reto plancha que presentamos aquí.

Para que entiendan bien la imagen, la palabra Plank significa Plancha, no te confundas.

¿Solo se puede hacer la plancha tradicional?

abdomen perfecto con planchas

Pues es la recomendación, solo hacer la plancha convencional.

La plancha convencional o tradicional, es la que se hace con los brazos y punta de pies apoyados al suelo.

Tienes que mantener esa postura sin dejar caer tu cuerpo al suelo.

¿El reto plancha también funciona para principiantes?

Plank

Claro, el reto puede ir desde principiantes a usuarios avanzados.

La idea es que si te crees más que un principiante puedes sumar tiempo al reto plancha.

Por ejemplo en el primer día deberías de hacer 10 segundos de plancha.

Si eres intermedio puedes hacer 20 segundos de plancha.

En el caso seas avanzado puedes hacer 30 segundos.

Puedes sumarle algo más de tiempo a cada día para que sientas la diferencia de niveles.

modelo luciendo abdomen perfecto

Solo tú decides claramente cuanto tiempo hacer en el reto plancha.

La idea es completar el reto de 30 días con éxito.

¿Solo necesito el reto plancha de 30 días para tener los resultados esperados?

No, el ejercicio es bueno para lograr resultados, pero necesitas algunos detalles más.

En primer lugar, el abdomen perfecto se fabrica más con la dieta.

La dieta representa el 80% de tu objetivo.

Visita a tu nutricionista y que te aporte una dieta para quemar grasa corporal.

Pero aún así este reto plancha te aportará a darle el aspecto que tanto quieres.

completa el reto plancha 30 días

En cuanto a lo demás, te recomendamos combinar el reto plancha junto otras rutinas de ejercicios.

Te aconsejamos rutinas de intensidad alta y también hacer algunos días pesas.

Eso si, el reto es de todos los días y vale la pena ser respetado.

En conclusión, este fue el reto plancha 30 días para abdomen perfecto.

Si logras cumplir con éxito estos 30 días, te recomendamos que hagas el reto otra vez con más tiempo.

Solo tú eres capaz de demostrar lo que vales, así que a darle con fuerza al entrenamiento.

¿Te gustó el reto plancha?

De ser así, te invitamos a comentar y a compartirlo con tus amigos en las redes sociales.

Gracias por tu atención, ya nos vemos pronto con otro reto más para hacer en casa.

Si desean conocer la página de donde obtuvimos el reto, puedes visitarlo aquí.

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