Reto de sentadillas para aumentar glúteos en 27 días

Reto de sentadillas para aumentar glúteos en 27 días

Hola, ahora vamos con un reto de sentadillas para aumentar glúteos en 27 días.

Hemos notado que les encanta los retos para hacer en casa.

En esta oportunidad es un nuevo reto de sentadillas.

El objetivo es aumentar glúteos en el menor tiempo posible.

Bruna Lima nalgas

Vamos a presentar el reto y consejos para que tus resultados siempre sean los mejores.

Recuerda también que en el sitio tenemos un gran artículo con todo lo que necesitas para aumentar glúteos.

Sin más de comentar en esta introducción vamos a ver el reto de sentadillas para glúteos grandes.

Reto de sentadillas para aumentar glúteos en 27 días en casa

A continuación tienen la imagen y más abajo comentamos en que consiste.

reto de sentadillas para aumentar gluteos

Te recomendamos guardar la imagen en tu computadora o celular.

Para que tengan algo claro, Squats significa sentadillas.

Como puedes ver para cada uno de los 27 días tienes algo por hacer.

Ciertos días tendras que hacer sentadillas para aumentar glúteos.

En otros días tendrás descanso, que son un total de 4 días y está marcado con la palabra Rest.

Consejos para que logres aumentar glúteos con el reto de sentadillas

Bruna Lima gluteos

El reto de sentadillas para aumentar glúteos está pensado para que lo hagan en casa.

Si eres una principiante haciendo ejercicios, te recomendamos que hagas el reto tal como ves en la imagen.

Si en caso eres intermedia a avanzada, puedes hacer el reto usando mancuernas o pesas.

Para las mujeres que quieren algo más exigente dupliquen la cantidad de sentadillas por día.

Mientras más te exijas mejores resultados tendrás, piénsalo.

Sigue bien los tips para aumentar masa muscular

El reto puedes hacerlo cada mes, vas a ver pronto excelentes resultados.

Por otra parte la dieta es importante.

Tu misión es ganar masa muscular en tus glúteos.

Necesitas una dieta de aumento muscular rica en proteínas.

Consulta con tu nutricionista por una dieta de aumento de glúteos.

¿Qué tipo de sentadillas puedo hacer?

gluteos grandes y redondos siguiendo bien los consejos fitness

Tienes muchos tipos de sentadillas para el reto.

Nuestro consejo es hacer la sentadilla clásica y la sentadilla narrow (con los pies lo más juntos posible).

En estos ejercicios es cuando sientes más presión en tus glúteos.

Pero si deseas también darle un aspecto espectacular a tus muslos puedes hacer la sentadilla sumo.

Todo depende de ti y de las ganas de completar el reto de aumento de glúteos.

Eso fue todo por la publicación, vamos a volver luego con más rutinas y retos en el sitio web.

Si desean ver el reto desde BuzzFeed, pueden entrar aquí.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre