Reto de ejercicios brutales de Tatiana Girardi

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Reto de ejercicios brutales de Tatiana Girardi

Buenas a todos, aquí te dejamos un gran reto de ejercicios brutales de Tatiana Girardi.

Tatiana Girardi es una modelo fitness colombiana que tiene un cuerpo realmente bien trabajado.

Su cuerpo es ya de nivel competitivo con una gran definición muscular.

La idea de este artículo que puedan hacer ejercicios muy exigentes, así que prepárate.

Video con el reto de ejercicios brutales de Tatiana Girardi

Si se fijan bien en el video tienen una serie de 4 ejercicios brutales.

Puede que te cause temor intentar hacer cualquiera de los ejercicios del video, es comprensible.

Si es que te animas a intentar hacer los ejercicios brutales del video, toma en cuenta como se hacen.

Sigue con mucho cuidado la forma y los movimientos correctos para hacer los ejercicios.

Los ejercicios que tienes que hacer, series y repeticiones

Tatiana Girardi tiene un cuerpo envidiable

Los ejercicios brutales son los thrusters, floor wipers, box jumps y plate hold sit ups.

La mayoría de los ejercicios son para aumento muscular y son del tipo compuestos.

Los ejercicios compuestos son los que trabajan más de un grupo muscular del cuerpo.

Por otra parte, Tatiana Girardi recomienda hacer 4 series de 12 a 25 repeticiones para cada ejercicio.

El peso a elegir en los ejercicios no te debe de permitir de hacer más repeticiones de las seleccionadas.

¿Estas lista para el reto? Te invitamos a compartir la publicación con tus amistades.

Consejos para mejorar resultados con estos ejercicios

La fuerza de Tatiana Girardi es grandiosa

Como siempre te vamos a pedir que uses las prendas que te ayuden a realizar mejor el movimiento de cada ejercicio.

Los ejercicios brutales de Tatiana se tienen que hacer de forma lenta, tienes que sentir el trabajo muscular.

Puedes tomar algún suplemento que te ayude a rendir durante el entrenamiento, por ejemplo BCAA.

Como son ejercicios de musculación, lo ideal es tener una dieta de aumento muscular.

Si tienes la opción de tomar algún suplemento de proteínas, te recomendamos alguno que tenga cierto porcentaje de carbohidratos.

Eso es todo, si tienen algunas dudas más, solamente tienes que comentar, con gusto te respondemos.

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