Quemar grasa con cardio HIIT en 15 minutos

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Quemar grasa con cardio HIIT en 15 minutos

Buen día, aquí les dejamos una rutina para quemar grasa con cardio HIIT en 15 minutos.

Aquí tienen los mejor en rutinas y entrenamientos para quemar grasa.

Este tipo de rutinas son de las mejores para reducir grasa del cuerpo, así que aprovéchalas.

Si estás entrenando pero no logras quemar más grasa de lo normal, puedes intentar con ejercicios más intensos.

abdomen que se logran entrenando con rutinas HIIT

Estos ejercicios de cardio HIIT para quemar grasa son ideales si van acompañados de una dieta correcta.

El beneficio de esta rutina HIIT es que te ayudará a tonificar, ganar resistencia y a quemar grasa del cuerpo.

Quemar grasa con cardio HIIT en 15 minutos en video

En este video verás todo por etapas, así que a poner atención a todos los detalles.Cuerpo definido con rutinas HIIT

En primer lugar no vas a necesitar equipamiento para entrenar, lo cual es un alivio para muchas.

No usarás mancuernas, bandas elásticas y esas cosas, aunque sería ideal hacerlo, porque te ayudará a mejorar resultados.

La rutina trae una fase de calentamiento, así evitas tener problemas musculares durante y después del entrenamiento.

calentamiento previo al entrenamiento

Los ejercicios tipo cardio HIIT para quemar grasa en casa

Por lo demás se viene la etapa del cardio de alta intensidad HIIT, aquí viene lo bueno.

Toda la rutina tiene una duración aproximada de 15 minutos y medio, lo cual es más que suficiente.

Solo toma en consideración lo que siempre aconsejamos, si van a hacer cardio de alta intensidad consulten antes a un doctor.

Los ejercicios intensos suelen ser muy duros, implican tener un muy buen físico y así puedes evitar problemas cardiacos o falta de aire.

Por eso, si quieren intentarlo, pueden hacerlo. Si no son experimentados, solo tienen que ir de a pocos entonces o hasta donde pueda su cuerpo.

A continuación tienen una parte de toda la variedad de ejercicios que trae la rutina.

Sentadillas para quemar calorías.

sentadillas para quemar calorías

Sentadilla lenta con salto.

sentadilla lenta con salto

Sentadilla con tope de pies.

sentadilla con tope de pies

Saltos y elevación de rodillas.

saltos y elevación de rodillas

Saltos laterales.

saltos laterales

Pulls laterales.

pulls laterales

Pateo trasero con saltos.

Pateo trasero con saltos

Jumping jacks.

jumping jacks

Elevación de brazos y piernas.

elevación de brazos y piernas

Caminar con las manos.

caminar con las manos

Si quieren ver esta rutina desde el mismo YouTube, pueden seguir este enlace.

Consejos a seguir para mejorar resultados

Lo que siempre deben de tener en cuenta cuando hacenrutinas intensas, es la dieta.

Deben de llevar una dieta balanceada baja en calorías y de varias comidas al día.

Con las rutinas HIIT puedes definir musculos

La idea es que aceleren su metabolismo y así cuando queman calorías con la rutina, verán mejores resultados.

Puedes ir a un nutricionista o buscar por un plan de alimentación para tener un cuerpo definido.

Por otra parte, practica bien los ejercicios, cuida bien la postura y la ejecución de cada uno.

Practica esta rutina intensa dejando un día o 5 días a la semana, ya todo depende de ti.

Recuerda que tu eres dueño de tu destino, los resultados dependen de la disciplina que le pongas a tu estilo de vida.

Cuídate mucho y ya volvemos con muchas más rutinas para hacer en casa.

Gracias por tu visita y disfruta de esta rutina para quemar grasa con cardio HIIT en 15 minutos.

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