Rutinas para hacer ejercicios

Nuestro sitio web está enfocado en todo lo que refiere sobre rutinas para hacer ejercicios en casa o gimnasio.

El objetivo principal es ayudarte a lograr resultados óptimos en corto tiempo.

En cada artículo cuentas con consejos y videos para que te orientes en este nuevo estilo de vida.

Si eres una persona que ama el fitness, tienes muchos contenidos que te motivarán.

Anímate a practicar cada una de las rutinas del sitio, hacer ejercicios te hará sentir fenomenal.

Hacer ejercicios por zonas del cuerpo

Hay muchos tipos de ejercicios que puedes hacer para diferentes partes de tu cuerpo.

Aquí tienen por partes del cuerpo los diferentes tipos de ejercicios que pueden hacer:

  • Glúteos: Todo lo relacionado a la zona más popular del cuerpo.

Hacer ejercicios cardiovasculares

Ejercicios intensos pensados para para quemar calorías rápido.

Esta clase de ejercicios te ayudarán a reducir tus medidas y a sentirte bien.

Haz clic en la imagen para ver varias rutinas de ejercicios del tipo cardio.

 

Ejercicios cardiovasculares

 

Haciendo ejercicios del tipo cardio también mejorarás mucho tu ánimo.

Practica estos ejercicios al menos una vez a la semana, sentirás la diferencia.

Entrenamiento con ejercicios para mujeres embarazadas

¿Estas viviendo tu etapa de embarazo?

Con esta clase de ejercicios podrás llevar un embarazo mucho más sano de lo normal.

Si quieres ver las rutinas para mujeres embarazadas haz clic en la siguiente imagen.

 

Ejercicios para embarazo

 

¿Conoces a alguien que está viviendo esta etapa tan especial en su vida?

Recomienda estos ejercicios, verás que durante el embarazo también se puede entrenar.

Con el tiempo, estos ejercicios preparan a las mamis a una mejor labor de parto.

Busca tu paz interior con ejercicios de Yoga

Estos ejercicios están pensados para gente que busca paz en su vida.

Los ejercicios de Yoga te aportan un nivel de relax que te harán sentir muy bien.

Accede a estos ejercicios haciendo clic en la siguiente imagen.

 

Yoga

 

Si lo que necesitas es vivir un armonía contigo misma, practica esto al menos 2 veces a la semana.

Ejercicios más populares del fitness

Como siempre hay ejercicios que son más famosos que otros.

En el mundo del fitness, hay ejercicios que son más buscados que otros.

A continuación tienes rutinas que contienen estos ejercicios.

Para acceder a ellos, solo tienes hacer clic en las imágenes sentadillas.

 

Sentadillas

 

Las sentadillas o squats son los ejercicios por excelencia del mundo fitness.

Muchas mujeres practican estos ejercicios enfocados en entrenar su tren inferior.

 

Planchas o plank

 

Los planks son famosos por su alto rendimiento al momento de fortalecer el core abdominal.

Tu abdomen tomará un bonito aspecto si practicas este ejercicio con frecuencia.

 

Zancadas o Desplantes

 

Los desplantes o lunges, son perfectos para trabajar tus muslos y glúteos.

Este entrenamiento tiene muchas variaciones y vale la pena ponerlos en práctica.

 

Crunches

 

Los crunches, son de los más criticados por unos pero aplaudidos por otros.

Este ejercicio es muy básico en el mundo fitness.

Muchos entrenamientos de abdomen los incluyen y claro está, tienen muchas variaciones.

Términos fitness relacionados a hacer ejercicios

Como en todo campo de acción, se manejan términos técnicos para entender bien una temática.

En el fitness, hacer ejercicios es una actividad que te dará bienestar y salud.

Aquí manejamos términos que quizás a muchos confundan.

Te presentamos los siguientes que debes de tomar en cuenta para que entiendan todas las publicaciones.

Tren superior

 

Se refiere a todas las zonas del cuerpo que se encuentran arriba del abdomen.

Aquí tienes los brazos, hombros, espalda y la zona del pecho, que para las mujeres es el busto.

Tren inferior

 

Consiste en todas las zonas del cuerpo que se encuentran debajo del abdomen.

Se encuentran las piernas, los muslos, los glúteos y las pantorrillas.

Core

 

Comprende toda la zona del abdomen, sobretodo la zona central.

Core es como decir el núcleo de tu cuerpo el cual es el abdomen.

Necesitan conocer bien estos términos cosa que así no fallan al leer el sitio web.

Videos de rutinas de ejercicios

En internet encuentras muchos videos de usuarios que comparten sus rutinas en las redes sociales.

Dentro de este sitio web encontrarás muchos videos con rutinas para entrenar en casa o en el gimnasio.

Aquí te dejamos algunos videos con ejercicios que puedes poner en práctica.

De igual manera te recomendamos que revises cada sección del sitio, encontrarás muchos videos más.

Video con una rutina para glúteos

Video con una rutina para abdomen

Como vieron esos son tan solo ejemplos de entrenamientos.

En esos videos pudieron notar que son rutina de ejercicios en casa.

Imágenes de personas haciendo ejercicios físicos

Si eres una amante de los contenidos con fotos de personas entrenando en casa o fuera de ella, esto te gustará.

Dentro del sitio web, tenemos muchas imágenes de chicas entrenando para mejorar su físico.

Para cada rutina que compartimos tendrán fotos con cada ejercicio que se pone en práctica.

Estos son solo ejemplos, lo ideal es que descubras las imágenes que presentamos por ti mismo.

¡Qué esperas para revisar todos los contenidos!

Un mundo fitness muy grande te espera, empieza ahora mismo tu transformación fitness.