Glúteos redondos con 1 máquina y 3 variaciones

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Glúteos redondos con 1 máquina y 3 variaciones

Hola a todas, aquí tienen ejercicios para glúteos redondos con 1 máquina y 3 variaciones.

Lo que toda mujer desea con sus rutinas es tener una colita perfecta.

Muchas de ustedes eligen ir al gimnasio y hacen ejercicios para glúteos.

Su objetivo siempre estará en el aumento de glúteos o tonificación.

Y bueno, el resultado en común es lograr glúteos redondos y bonitos.

Gluteos redondos de Michelle Lewin

Para aportar con este objetivo, les dejamos una serie de 3 ejercicios para glúteos redondos.

Estos ejercicios los comparte Michelle Lewin en su canal de YouTube.

La idea es usar solo una máquina para lograr glúteos redondos.

Como saben bien Michelle Lewin “La cuerpa” tiene uno de los mejores cuerpos en el mundo.

Esta modelo fitness tiene una figura muy bien definida.

michelle lewin gluteos redondos perfectos

Con el tiempo que lleva en el gimnasio ha transformado su figura de una forma espectácular.

Y como podrán notar bien, tiene glúteos parados y redondos.

En realidad ya muchas mujeres querrán tener esas nalgas duras y bien redondas.

Glúteos redondos con 1 máquina y 3 variaciones por Michelle Lewin

En el video pueden apreciar bien como es que Michelle Lewin usa una máquina.

La idea es que practiquen los ejercicios tal y como los ven en el video.

El trabajo muscular que necesitan hacer aquí está enfocado en todas las zonas de sus nalgas.

Con estos ejercicios pueden trabajar la zona media y laterales del glúteos.

Los ejercicios para glúteos redondos usando una máquina

Como se comentó son un total de 3 ejercicios para darle esa forma de burbuja a sus glúteos:

El primero es sujetando la banca y abriendo las piernas para dar presión al glúteo.

primer ejercicio para gluteos redondos

Para el segundo ejercicio te sientas en la máquina y luego aplica el mismo movimiento.

segundo ejercicio para gluteos redondos

Para terminar el tercer ejercicio, donde tiras tu torso hacia adelante y repites el movimiento de piernas.

tercer ejercicio para gluteos redondos

¿Quiénes pueden hacer este ejercicio?

No hay restricción para este ejercicio, todas las mujeres pueden hacerlo.

Incluso varones que también deseen tener una mejora en sus glúteos.

Aunque sabemos que las mujeres son las más interesadas en tener glúteos redondos.

Y en realidad está más orientado para mujeres con la colita caída o les falta aumentar glúteos.

Recuerda que si lo que deseas es crecimiento, entrena con buen peso y lleva una dieta a medida.

Si tienen dudas al respecto, solo tienen que comentar, con gusto las ayudamos.

Las prendas que necesitas

michelle lewin gluteos redondos

Lo necesario para entrenar o hacer ejercicios de glúteos, son prendas algo licradas o flojas.

No te recomendamos usar prendas ajustadas porque no te va a permitir hacer bien los ejercicios de Michelle Lewin.

Recuerda siempre mantener armonía en tus movimientos, de otra manera podrías lesionarte.

Gracias por ver el video de glúteos redondos con 1 máquina y 3 variaciones en el sitio.

Te invitamos a compartir esto con tus amistades.

Esperamos propagar esta cultura de vida sana para todos.

Buen día a todos y buenas vibras, hasta el siguiente video.

Por si desean, el video de Michelle Lewin también lo pueden ver aquí.

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