Glúteos perfectos con 8 minutos de ejercicios

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Glúteos perfectos con 8 minutos de ejercicios

Buen día, ahora podrán tener glúteos perfectos con 8 minutos de ejercicios.

En el sitio notamos un gran aumento de mujeres que prefieren mucho revisar los videos sobre rutinas y ejercicios para trabajar glúteos.

Además en la fan page siempre nos piden rutinas para glúteos en casa.

El tema es que aquí siempre estamos al pendiente de los mensajes que nos dan, por eso esta rutina para glúteos.

chica con lindos gluteos y tren inferior

Entrenar en casa es posible, no te tomará mucho tiempo y esta rutina de 8 minutos es perfecta para ti.

Una rutina de glúteos puede durar incluso más de ese tiempo.

Si en caso consideras una utina completa del tren inferior, esta no debería tomar más de 40 minutos.

Bueno, aquí vamos a ver ejercicios para glúteos perfectos, recondos y fuertes, así que a poner atención.

Glúteos perfectos con 8 minutos de ejercicios por Vicky Justiz

La rutina tiene una duración de 8 minutos y la modelo es Vicky Justiz.

Vicky Justiz es una de modelos fitness que siempre comparte sus rutinas en internet.

En el video pueden apreciar como Vicky termina con éxito todos los ejercicios de la rutina para glúteos.

Sus videos son una buena fuente de motivación y además te incentiva a completar la rutina.

Los ejercicios son muy parecidos y en ocasiones iguales a los que haces para lograr glúteos perfectos.

Los ejercicios de la rutina para glúteos perfectos

Zancadas estacionarias.

zancadas estacionarias

Zancadas cruzadas.

zancadas cruzadas

Pasos laterales en posición de sentadilla.

pasos laterales en posición de sentadilla

Sentadillas con saltos.

sentadillas con saltos

Zancadas traseras.

zancadas traseras

Zancadas intensas.

zancadas intensas

Si practicas estos ejercicios 4 veces a la semana está perfecto.

De preferencia si trabajas un día glúteos, recuerda dejar un día de descanso para la zona muscular.

Entrenando con días de descanso evitarás que tus glúteos sufran de fatiga muscular.

Eso es todo, el tema del idioma como les digo no es muy importante.

Lo ideal aquí es practicar los ejercicios tal y como los ven en el video.

Modelo con gluteos levantados y perfectos

La entrenadora hace todo el tiempo asignado al ejercicio y como ven sus descansos son cortos.

Toma en cuenta ejecutar bien los ejercicios, así los resultados serán efectivo.

Si quieres ver la rutina desde el mismo YouTube, solo sigue este enlace.

Con esto terminamos, ya tienen 8 minutos de ejercicios para lucir unos glúteos perfectos.

Saludos y nos vemos en el siguiente video con algo más para entrenar en casa.

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