Eliminar rollitos del abdomen en casa

0
23340
Eliminar rollitos del abdomen en casa

Eliminar rollitos del abdomen en casa. Buen día, espero que estén pasando un excelente día.

Aquí te presentamos un video muy bueno para que en casa puedas eliminar rollitos del abdomen.

De paso también te ayudará un quitar el famoso vientre inflamado.

Ahora a ponerle ganas y mucha armonía a ese entrenamiento porque ahí si que viene lo bueno.

Dile adiós a los rollitos con estos ejercicios

El video pertenece a Adrián Fit, un YouTuber muy bueno que comparte muchas rutinas por su canal.

En su canal tienen ejercicios muy útiles para todos aquellos que quieran entrenar en casa.

En esta ocasión, sus ejercicios para eliminar los rollitos del abdomen serán los elegidos.

Eliminar rollitos del abdomen en casa por Adrian Fit

Para esta rutina de ejercicios para eliminar rollitos de la barriga, solo necesitas 8 minutos al día.

Si ya pensaste en hacer estos ejercicios para abdomen, busca un lugar cómodo donde puedas entrenar.

Son 5 los ejercicios para eliminar rollitos del abdomen y de paso a eliminar el vientre abultado.

Los ejercicios que necesitas para eliminar rollitos del abdomen

Tienen las elevaciones de piernas.

Leg raises for abs

Para este primero ejercicio, con las piernas juntas y estiradas, tienes que elevarlas haciendo presión en el abdomen.

También están los abdominales de tijera.

Scissor-Kick

En este ejercicio tienes cruzar las piernas en el aire manteniendo la presión en tu abdomen.

El siguiente es elevación de piernas con cadera.

Aquí tienen que estirar las piernas, cruzar los pies y en doble tiempo eleva lo más que puedas tus piernas.

Luego viene la rotación de piernas.

Para este ejercicio busca un pequeño asiento en casa, junta los pies y luego muévelos del un lado a otro, esto de forma lateral.

Y para terminar el crunch invertido.

reverses crunches

Para este último ejercicio, con glúteos apoyados al suelo, lleva tus piernas flexionadas a tu abdomen y de la misma manera la zona del tren superior del cuerpo.

Practica los ejercicios junto a una dieta balanceada

Lo que si tienes que tomar en cuenta con las rutinas para eliminar rollitos del abomen es la alimentación.

Si quieres perder grasa corporal necesitas tener un déficit calórico al finalizar el día.

Toma en cuenta ese consejo y verás como marcas tu abdomen más rápido de lo que imaginas.

Para eliminar los rollitos solo necesitas el ejercicio y una buena dieta balanceada.

Todas las modelos fitness están libres de rollitos

Si sigues los consejos, vas a tener un abdomen bonito y tonificado.

Esperamos que nos ayudes compartiendo este video con los contenidos en las redes sociales.

Gracias por tu visita, te esperamos en la siguiente publicación con un nuevo video.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre