Eliminar los gorditos de los brazos en casa

0
Eliminar los gorditos de los brazos en casa

Eliminar los gorditos de los brazos en casa. Hola y buen día a todas nuestras seguidoras del canal.

Este video va para todas aquellas que tengan el problema de los gorditos en los brazos.

Los gorditos es la grasa que se acumula en cierta parte del cuerpo.

En esta ocasión nos centramos en eliminar los gorditos de los brazos.

Y bueno, muchos son los mensajes que nos piden ejercicios para brazos en casa, así que al grano.

Cuida mucho tu tren superior, tus brazos son bellos

Con este video tienes varios ejercicios para eliminar los gorditos de tus brazos.

Para esta rutina de ejercicios de brazos vas a necesitar un par de mancuernas.

El peso de las mancuernas debe de ser algo bajo solo para usarlo como resistencia.

Ahora manos a la obra, hay mucho por hacer y estos ejercicios están diseñados para tonificar los brazos.

Ejercicios para eliminar los gorditos de los brazos en casa

Este video presenta una rutina para eliminar los gorditos de los brazos y dura 12 minutos.

Una serie es sufiente para incluirlo en tu entrenamiento de brazos.

El tema es que lo mejor es que hagas dos series de esta rutina.

Sobre las mancuernas lo mejor es que pretendas elegir un peso bajo como 1 o 2 kilos.

El tiempo de ejecución de cada ejercicio está marcado dentro del video, así que a empezar.

Ejercicios para tonificar brazos en casa

Los ejercicios que tienen que hacer en esta rutina son los siguientes:

Bent Over Reverse Fly, ejercicios para brazos y espalda.

Bent Over Reverse Fly

Concentration curls, ejercicio netamente para biceps.

concentration curls

Hold curls, ejercicio que prueba la resistencia de tus brazos.

hold curls

Recuerda bajar tus brazos de forma lenta para este ejercicio.

In & Out curls, primero hace un curl pegado al cuerpo y luego uno abierto.

in out curls

Pushups, las famosas lagartijas que trabajan tus brazos y busto.

pushups

Reverse curls biceps, este ejercicio se hace con la palma de las manos mirando hacia afuera.

reverse curls biceps

Shoulder press dumbbell, ejercicio para brazos y hombros.

Shoulder press dumbbell

Standing V raise, tienes que formar una V al elevar los brazos.

Standing V raise

Tricep extension, ejercicio para trabajar los triceps.

tricep extension

Tricep kickbacks, ejercicio para brazos y triceps.

tricep kickbacks

Todos los ejercicios son muy efectivos y te ayudan a reducir grasa corporal.

También recuerda que mucha parte de tu éxito lo define la alimentación, no la descuides.

Lleva además, una dieta balanceada baja en calorías y con muchos vegetales, es la ideal para ayudarte a reducir grasa.

Gracias por seguir la publicación y el video en el sitio.

Sabemos que la rutina será de gran ayuda para ustedes.

Recuerden también hacer las rutinas de cuerpo completo para que tengan mejores resultados.

Nos vemos en la siguiente publicación con un nuevo video.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre