Ejercicios que puedes hacer con pelota Bosu

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Ejercicios que puedes hacer con pelota Bosu

Buen día nuevamente, aquí les traemos ejercicios que puedes hacer con pelota Bosu.

Si no conocen la pelota Bosu o la Bosu Ball, es la que tienen en la imagen a continuación.

Pelota bosu o bosu ball

Este accesorio te ayudará a hacer entrenamientos basados en equilibrio, lo cual beneficia al trabajo muscular.

La idea es que con este instrumento cuides más la ejecución del ejercicio, lo cual te ayudará a entrenar de una mejor manera.

Video con ejercicios que puedes hacer con pelota Bosu

El video llega gracias a Valeria Orsini, ya que la obtuvimos de su cuenta de Instagram y nos pareció muy útil.

Un vídeo publicado por valeria_orsini (@valeria_orsini) el

Como pueden ver hay varios ejercicios que se hacen sobre la pelota Bosu.

En cada ejercicio debes de tener mucho cuidado en la ejecución, ya que si hay un mal movimiento puedes caer.

Cuando haces el trabajo de mantenerte estable sobre la pelota, es cuando un mejor trabajo muscular haces.

Así también te aseguras trabajar bien ambas piernas y brazos.

Esto lo comentamos porque cuando entrenas del modo normal, a veces uno trabaja más una pierna que la otra.

La pelota bosu ayuda a entrenar todo tu cuerpo

¿Cuántos tipos de ejercicios puedo hacer en la Bosu ball

Existen muchos ejercicios, en el video de Valeria Orsini solo viste unos cuantos.

Cualquier ejercicio que hagas del modo convencional lo puedes hacer ahí.

Tanto para tren inferior como para tren superior, la pelota Bosu funciona bien.

Y para tu cintura y abdomen, aún mejor, tienes muchísimos movimientos.

Hay muchos ejercicios para abdomen con la bosu ball

En general puedes entrenar todo tu cuerpo con la pelota Bosu.

Así que si tienes una, no dudes en hacer sus sentadillas, planks, zancadas, elevación de cadera y muchos otros más.

Los ejercicios del video son excelentes y funcionan bien para empezar.

Esperamos que vean este artículo como algo informativo, ya que esa fue la intención.

Las repeticiones y series que hacen sobre esta pelota, es la misma que la hicieran sin ella.

Gracias por tu visita, esperamos nos apoyes compartiendo la publicación.

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