Ejercicios para reducir cintura en 10 minutos

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Ejercicios para reducir cintura en 10 minutos

Buen día a todas nuestras seguidoras, aquí tienen ejercicios para reducir cintura en 10 minutos.

Muchas mujeres tienen problemas para reducir su cintura, pero no es como parece.

No se les olvide que en el sitio web tenemos varias rutinas para la cintura, revísalas.

Por otra parte, recuerda bien que el tamaño de tu cintura lo define la genética de tu cuerpo.

Espe Workout luciendo su abdomen tonificado

El objetivo de estos ejercicios es reducir la cintura hasta donde tu genética lo permita.

Los ejercicios están video y están muy bien detallados.

El video es del canal Deporlovers de YouTube, un canal sumamente confiable.

Esperamos que tomen en cuenta bien cada ejercicio y cada consejo que aportemos.

Video con los ejercicios para reducir cintura en 10 minutos

La modelo del video es la famosa modelo fitness Espe Workout.

El video tiene una duración exacta de 10 minutos.

Los ejercicios los puedes hacer en casa sin problemas, no necesitas implementos extras.

Son 10 de ejercicios para la cintura que debes de hacer en casa.

Trata de usar prendas cómodas que te permitan un buen movimiento en tu cintura.

Los ejercicios para reducir cintura en 10 minutos

Espe Workout tiene cintura pequeña

En el video tienen un total de 10 ejercicios para la cintura:

Saltos con giros de cadera, trata que sean salto cortos y gira bien la cadera para apretar la cintura.

Elevación de rodillas a los codos, excelente ejercicio para apretar la cintura.

Elevación rodilla hacia lateral, perfecto para entrenar el abdomen y la cintura.

Combo plancha lateral, un ejercicio compuesto donde también haces elevación de pierna.

Oscilaciones de cadera en posición de plancha, entrena muy bien tu abdomen y las dos caras de la cintura.

Oscilaciones circulares de piernas, perfecto para el abdomen bajo y la cintura.

Crunches con toque en talón, es duro pero trabaja bien la cintura.

Crunches oblícuos, ejercicio perfecto para entrenar tu abdomen y las caras de tu cintura.

Tijeras horizontales, recuerda mantener bien firmes tus piernas para tener un mejor trabajo muscular.

Crunches diagonales con elevación de rodilla, uno de los más populares para entrenar tu cintura.

Consejos para lograr reducir tu cintura con estos ejercicios

Cintura perfecta de Espe Workout

Cuando hablamos de reducir medidas, sea de cintura u otra parte del cuerpo, se necesita una buena dieta.

No se olviden cuidar la alimentación, puedes ir a un nutricionista que te ayude a diseñar una dieta a medida.

Te recomendamos combinar estos ejercicios junto a tu rutina de intensidad para quemar calorías.

En cada uno de los ejercicios tienes que apretar bien tu cintura y abdomen.

Si crees que puedes hacer 2 series de esta rutina, pues dale con ganas.

Los resultados se empiezan a notar en semanas, no pierdas la paciencia.

Una cintura pequeña es producto de esfuerzo, dedicación y disciplina, no lo abandones.

Espeworkout

Toma mucha agua cada día, eso te ayudará también a tener tu metabolismo activo.

Evita usar fajas para entrenar, estos hacen daño a tu sistema interno.

Eso es todo, esperamos que hayan disfrutado de estos ejercicios para reducir cintura en 10 minutos.

Esperamos que logres los resultados deseados.

Si desean ver el video desde el mismo canal de Deporlovers, lo tienen aquí.

En conclusión, si sigues bien todos los consejos que aportamos y la rutina, tus resultados serán perfectos.

Gracias por seguirnos, no se olviden compartir la rutina en Facebook y otras redes sociales más.

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