Ejercicios para marcar oblicuos de Ana Mojica

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Ejercicios para marcar oblicuos de Ana Mojica

Ejercicios para marcar oblicuos de Ana Mojica. Hola nuevamente, aquí las veo denuevo para compartir 3 ejercicios muy buenos que nos comparte Ana Mojica en YouTube.

El video trae ejercicios para una zona muy difícil del cuerpo, que viene a ser los oblicuos.

Los oblícuos son las partes laterales del abdomen, las de la cintura.

Abdomen con oblicuos marcados

Esta zona es una de las que más acomplejan a las mujeres porque es donde se acumula mucha grasa.

No todas las mujeres tienen la mala suerte de almacenar grasa en los oblícuos, otras si y buscan como eliminar eso.

La zona de los oblicuos es una parte del cuerpo que es muy estética, dice mucho de tu cuerpo.

Cuando una persona tiene sus oblicuos definidos nos dice de forma indirecta que lleva una vida sana.

modelo luciendo sus oblicuos marcados

Si unos oblicuos se ven tonificados como la del abdomen frontal, eso ya es mucho en cuanto al proceso de definición.

Ana Mojica está a tope en este asunto, su cuerpo está cada vez más fuerte y tonificado.

Cuando vean y practiquen estos 3 ejercicios para marcar oblicuos, quedarán muy contentas.

Video con los ejercicios para marcar oblicuos de Ana Mojica

Este video dura más de 6 minutos y podrán ver como Ana Mojica te explica el motivo por el cual hace el video.

Después de la presentación, vamos con la rutina en si y claro, presten mucha atención a todo.

Como mencionamos, son 3 ejercicios que van a trabajar tus oblícuos, todos semejantes.

La diferencia de un ejercicio con otro es el peso que vas cargar en tu brazo para lograr los resultados que quieres.

Entre los pesos que usa Ana Mojica, tiene una mancuerna de 5 libras, un disco de 10 libras y otro disco de 20 libras.

La idea es hacer el movimiento de forma lateral mientras estás parada para que hagas presión en tus oblicuos.

Usa mancuernas para ejercitar tus oblicuos

El primer ejercicio que hace es con la mancuerna de 5 libras con la idea de hacer 25 repeticiones.

ejercicios para marcar oblicuos con mancuernas

De esta manera dice que es para trabajar la zona frontal del abdomen y quemar calorías.

Luego trabajas con el disco de 10 libras haciendo 15 repeticiones de cada lado.

cada vez se aumenta el peso para marcar oblicuos

Para finalizar usa el disco de 20 libras haciendo 10 repeticiones por cada lado.

En cuanto a las series, se nota que hace 2 así que tienen que ponerle muchas ganas a su rutina.

ejercicio para marcar oblicuos con pesas

Entrena tus oblicuos en casa o en el gimnasio

Estos ejercicios para marcar oblicuos de Ana Mojica los puedes hacer en casa como en el gimnasio.

Es más fácil conseguir las pesas obviamente en un gimnasio pero eso no impide que en casa pueda crear tus propias pesas caseras.

Construye tus propias pesas

lindos oblicuos marcados

Las pesas pueden ser reemplazadas con botellas llenas de agua o arena, un bidón de agua con una agarradera entre otros, ya eso es parte de tu imaginación.

Por ahora, les agradecemos que hayan visto esta rutina en el sitio, los ejercicios para oblicuos son muy buenos.

Lo bueno de estos ejercicios para oblícuos es que controlar el movimiento porque estás de pie.

A veces cuando uno hace el ejercicio recostado puede sufrir lesiones por una mala ejecución en cuanto al control del mismo.

Gracias y esperamos que puedan compartir esta rutina con sus amistades en las redes sociales.

Siempre los videos de Anita Mojica son de los más populares y vistos en nuestro público.

Nos vemos en la siguiente publicación, se vienen muchas cosas buenas para ver.

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