Ejercicios para marcar la V en el abdomen

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Ejercicios para marcar la V en el abdomen

Buen día a todas, aquí tienen ejercicios para marcar la V en el abdomen.

Ya que se ha compartido una rutina de ejercicios brutales para tus abdominales.

Pensamos en compartir un video que vimos en YouTube de una de las campeones mundiales del fitness.

Esta modelo se llama Andreia Brazier y estás a punto de ver una perfecta rutina para abdomen.

El objetivo de esta rutina es marcar la V del abdomen.

Abdomen perfecto de Andreia Brazier

La V del abdomen es la zona baja que define una estética de un cuerpo perfecto.

Si bien se sabe que es una muestra clara de un abdomen fuerte, se puede decir que no todos logran tenerlo con gran magnitud.

Por tal razón, en esta oportunidad cuentas con una buena mentora.

Andreia Brazier ha ganado varios campeonatos y ahora te enseña a definir esa V en tu abdomen.

Ejercicios para marcar la V en el abdomen por Andrea Brazier

En este video básicamente encontrarás 5 ejercicios para lograr esa V en tu abdomen.

Puede que no entiendas el idioma, ya que está en inglés, pero puedes activar los subtítulos con el botón que trae el reproductor.

Además no hay mucha ciencia para entender la ejecución de los ejercicios, solo sigue su ejemplo.

En si, tienes que tratar de imitar los movimientos que ella hace con la misma precisión.

Con el tiempo y la práctica el ejercicio para marcar la V del abdomen será perfecto.

Los cinco ejercicios para marcar la V del abdomen

El primer ejercicio es ya muy conocido.

primero ejercicio para marcar la v abdomen

Tienes que tocar un brazo con el pie opuesto mientras estás en el suelo.

En el caso del segundo ejercicio se usa una pelota Bosu.

segundo ejercicio para marcar v abdomen

La idea es hacer un crunch semilateral para presionar la zona media y baja del abdomen.

El tercer ejercicio nos trae el toque de una mano hacia los dos pies.

tercer ejercicio para marcar v abdomen

Recuerda que debes de hacer una presión intensa en el área del abdomen.

Para nuestro cuarto ejercicio usarás una liga.

cuarto ejercicio para marcar v abdomen

El trabajo muscular aquí se ejerce mucho en la zona lateral del abdomen.

Y para terminar, el quinto ejercicio nos trae solo un movimiento rápido para los laterales.

quinto ejercicio para marcar v abdomen

Se usa una saco de boxeo para aplicar movimientos y resistencia.

Ahora el problema es que no todos los ejercicios que ves aquí se pueden hacer en casa.

Aún así puedes ingeniar la manera de hacerlos en casa, por eso no pierdas de vista estos ejercicios.

Con respecto a Andrea Brazier, ella te muestra los ejercicios con detalle.

Sigue bien su entrenamiento, estos ejercicios funcionan bien para marcar la V del abdomen.

¿Quién puede hacer estos ejercicios?

Para hacer estos ejercicios no hay edad límite.

El único impedimento quizás sea en parte si tienes problemas de sobrecarga muscular en tu abdomen.

Solo toma en cuenta hacer mucha presión en tu abdomen.

Los ejercicios para marcar la V en el abdomen son intensos, por eso tómate tu tiempo para hacerlos.

Marcar la V en el abdomen no es una tarea fácil, pero si le pones disciplina a tu entrenamiento vas a ver que lograrás la meta que tanto anhelas.

Por otra parte no te olvides llevar una dieta balanceada baja en carbohidratos.

¿Cuántas veces a la semana hacer el ejercicio

Andreia Brazier abdomen perfecto

En mi sana recomendación, no debes de ejercitar una zona muscular mucho.

Recuerda que el músculo contiene tejidos y estos se tienen que recuperar.

Por eso con unas 3 a 4 veces a la semana es lo ideal.

Puedes planificar hacerlo dejando un día y sumarlos a una rutina básica de abdomen en casa.

Ahora si, no abuses de esta zona muscular, porque puedes causar lentitud en el progreso de los resultados.

Ahora es el turno que te otorgo para compartir esta información valiosa.

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Estamos muy agradecidos de tu visita, ahora nos vemos en una próxima rutina de ejercicios para marcar la V en el abdomen.

Si desean ver el video desde el canal donde lo subieron, accede aquí.

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