Ejercicios para marcar el abdomen por Ana Mojica

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Ejercicios para marcar el abdomen por Ana Mojica

Buen día a todos, aquí tienen ejercicios para marcar el abdomen por Ana Mojica.

Usualmente cuando empieza el año todos queremos iniciar desde cero nuestras rutinas de ejercicios.

Muchos queremos tener un gran cambio en nuestro estilo de vida.

El objetivo es vernos saludables y presentables en todo momento.

No queda duda que el aspecto del abdomen refleja mucho el estado de salud de una persona.

Abdomen de Ana Mojica

Por esa razón, ahora les compartimos un video de la gran Ana Mojica.

En este video podemos ver una serie de ejercicios que te ayudarán a marcar tu abdomen.

Lo mejor de todo es que son ejercicios que fácilmente puedes hacer en casa.

Ana Mojica conoce muchas rutinas de ejercicios que te servirán para que luzcas un abdomen perfecto, marcado y fuerte.

Ella siempre sube videos en su canal y es una de las favoritas de los usuarios que visitan YouTube por contenidos fitness.

Así que dale, ahora vamos a revisar en que consiste su rutina para marcar el abdomen.

Video con los ejercicios para marcar el abdomen por Ana Mojica

En este video verás 3 ejercicios para marcar el abdomen que te serán de mucha ayuda.

Estos ejercicios te aportan mucho si tu objetivo es marcar el abdomen en casa.

También tienes que tener en cuenta que debes de cuidar mucho tu alimentación.

Come muchas verduras verdes y evita hacer abuso en la ingesta de hidratos de carbono (carbohidratos).

Los 3 ejercicios para marcar el abdomen en casa

El primer ejercicio es la Plancha, la cual tienes que hacer apoyando los codos en el suelo.

plancha para marcar abdomen de Ana Mojica

Las puntas de los pies también van al suelo y debes de tomar una posición de línea recta.

También recuerda contraer el abdomen para que no pierdas la postura y tienes que evitar subir la cadera.

El segundo ejercicio consiste en formar una V con tu cuerpo con la idea de contraer el abdomen.

Posicion V para marcar abdomen de Ana Mojica

Lo importante aquí es que tienes que balancear tu peso estirando bien los brazos.

Este ejercicio va a demandar resistencia de tu parte, pero estamos seguros que podrás lograrlo.

El tercer ejercicio es la plancha pero con una pierna elevada.

Plancha con pierna elevada para marcar abdomen de Ana Mojica

Luego se va alternando cada 20 segundos.

Este ejercicio es muy bueno para ir generando resistencia y aguante al abdomen.

Después de esto viene lo que es la siguiente ronda, así será mucho mejor tu resultado.

Tienes que seguir haciendo los ejercicios pero tratando de aumentar un poco el tiempo.

La idea de aumentar el tiempo es de mejorar esa resistencia que necesitas.

Chicas con abdomen marcado

El video también lo encuentras en YouTube por medio de este enlace.

Gracias por visitar la publicación, como pueden ver está muy buena.

Nos pareció muy buena idea compartir con ustedes esta rutina para marcar abdomen en casa.

Estos son ejercicios para marcar el abdomen por Ana Mojica y ahora es el momento que me ayudes a compartir esta información.

Que sigas pasando un bonito día, entrena duro y fuerte los días que te toquen entrenar.

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