Ejercicios para glúteos y piernas en gym con Nienna Jade

2
8844
Ejercicios para glúteos y piernas en gym con Nienna Jade

Buen día otra vez, aquí te presentamos ejercicios para glúteos y piernas en gym con Nienna Jade.

Estos ejercicios se trabajan para aumento de piernas y glúteos.

Son ejercicios basados en fuerza que hace la modelo fitness Nienna Jade.

La idea es que aprendan y tengan en cuenta que hay muchos ejercicios para hacer en el gimnasio.

Video con los ejercicios para glúteos y piernas en gym con Nienna Jade

En el video van a ver 3 ejercicios efectivos para piernas y glúteos en máquina Smith.

Considera usar pesos altos que no te permitan hacer más de 10 o 12 repeticiones.

Sobre las series, puedes hacer de 2 a 3 series como máximo, ya que no tienes que estresar tus músculos.

Usar pesos altos contribuye al desarrollo muscular de tus glúteos y piernas, así que piénsalo bien.

Los 3 ejercicios del video son: Sentadillas con pies juntos, Zancadas con elevación de pierna y Sentadillas tipo sumo.

Consejos para aumentar piernas y glúteos con estos ejercicios

Nienna Jade es una modelo que está contruyendo músculos

Los ejercicios del video de Nienna Jade de por si son buenísimos para ganar músculo.

En esencia, lo fundamental es que tienes que elevar pesos altos, esto es clave.

Cada uno de los ejercicios se hace de forma lenta, para sentir como el músculo trabaja de forma óptima.

No es necesario dejar caer todo tu torso cuando haces la sentadilla.

Tienes que tener y cuidar la postura correcta todo en los 3 ejercicios.

Nienna Jade modelo fitness

Si confías en un entrenador de tu gym, que te ayude a sujetar la barra cuando estás por terminar la serie.

Esperamos que todo esto sea de tu agrado, esperamos contar con tu visita después.

Ya saben que cualquier consulta o duda tienen que comentar, así los atendemos con gusto.

Nos vemos en una próxima publicación, esperamos contar con sus comentarios para saber siempre que piensan, gracias por todo.

2 COMENTARIOS

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre