Ejercicios para glúteos y piernas en casa

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Ejercicios para glúteos y piernas en casa

Buen día tengan, aquí tienen ejercicios para glúteos y piernas en casa.

Les contamos que estuvimos revisando los comentarios que dejan en el sitio web.

Hemos notado que la mayoría prefiere ejercicios para glúteos y piernas en casa.

Se nota también que tienen una gran preferencia por desarrollar lindas piernas y glúteos.

Algunas argumentan que buscan tener una colita de sueño para lucir en verano.

Katie Floyd vista de sus gluteos

Otras seguidoras que quieren tener las piernas y gluteos en forma para cuando salen a eventos en su ciudad.

Como vemos su interés en esas zonas del cuerpo, ahora les dejamos otra rutina con ejercicios para glúteos.

La rutina también tiene la misión de ayudarte a lucir unas piernas muy bonitas.

Estos ejercicios forman parte de una rutina que puedes hacer en casa.

Verás pronto que tu meta de ser una mujer fitness cada vez está más cerca.

Recuerda que construir la cola que tanto deseas se logra a base de esfuerzo y dedicación.

Ejercicios para glúteos y piernas en casa por Katie Floyd

La modelo del video es Katie Floyd y solo hace una serie por ejercicio.

Ella te enseñará los ejercicios para glúteos y piernas en practica en casa.

La rutina de ejercicios para glúteos y piernas en casa solo consta de 14 minutos.

Con este tiempo es más que necesario para que vayan formando unas lindas piernas y glúteos con el tiempo.

Tener unos glúteos fuertes solo se logran con constancia y dedicación.

Los ejercicios son perfectos por si deseas un complemento para tus rutinas diarias.

Si eres de las mujeres que les cuesta hacer ejercicios de piernas, te comentamos que hay mujeres que empezaron así como tú.

Muchas de las modelos fitness no tenían piernas grandes ni estilizadas.

También muchas padecían de celulitis en las piernas por sus constantes cambios de peso.

Pero créenos cuando te decimos que se puede lograr ese cambio que tanto deseas.

Ejercicios de la rutina para piernas y glúteos en casa

En imágenes les dejamos los ejercicios de la rutina:

Sentadilla con salto para piernas y glúteos, muy recomendado.

sentadilla con salto para piernas

Trata de dar saltos cortos y trata de caer con armonía.

Sentadilla básica para tren inferior.

sentadilla basica para piernas

No bajes demasiado y que tu rodilla no sobrepase la punta de los pies.

Zancada hacia atrás, también conocido como desplante.

zancada hacia atrás para piernas y gluteos

Cuando bajes una pierna tienes que hacer presión en el glúteo opuesto.

Zancada estacionaria, para dar fuerza a tus piernas.

zancada estacionaria para gluteos y piernas

Sentadilla cerrada y abierta con salto.

sentadilla cerrada y abierta con salto para tren inferior

Ejercicio muy practicado para lograr obtener mayor fuerza en piernas y tonificar glúteos.

Sentadilla a medias para tren inferior.

sentadilla a medias para piernas y gluteos

En este ejercicio no debes de bajar mucho el torso, solo dejalo a 90 grados con respecto a tus piernas.

Zancada cruzada, un ejercicio buenísimos para tus glúteos.

zancada cruzada para gluteos y piernas en casa

Sentadilla sumo con salto, también con saltos cortos.

sentadilla sumo con salto

Recuerda que debes de separar bien las piernas.

Practica la rutina de glúteos y piernas en casa

Realiza tu entrenamiento de glúteos y piernas en casa.

No es necesario tener instrumentos para hacerlo.

En el video, Katie te enseña que con variaciones de sentadillas y zancadas puedes lograr tu objetivo.

No te quedes a esperar que productos milagrosos te formen el cuerpo que quieres.

Empieza tu misma a ganar esos glúteos fuertes y bien formados con piernas estilizadas.

Piernas estilizadas de Katie Floyd

Ahora recuerda que los videos los saco de YouTube, este lo encuentras en este enlace.

Para terminar, solo diré que si haces esta rutina, verás resultados en un par de semanas.

Obviamente tienes que cuidar tu alimentación dependiendo de lo que quieras lograr..

Cualquier duda o consulta solo comenta y te daremos los tips que necesitas para mejorar día a día.

Aquí no pedimos nada a cambio por dar consejos o darte esos tips que tanto necesitas.

Por favor comparte esta información con tus amistades.

Apóyanos con la misión de hacer llegar estos gradiosos contenidos con los demás.

Gracias por tu visita, ya nos vemos en una próxima publicación.

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