Ejercicios para glúteos y muslos con un banco

0
Ejercicios para gluteos y muslos con un banco

Hola a todas, aquí tienen ejercicios para glúteos y muslos con un banco.

Buen día a todas las seguidoras del sitio web y de nuestras redes sociales.

En esta ocasión seguimos con las rutinas para un tren inferior perfecto.

Estas rutinas te ayudan a desarrollar glúteos poderosos y de paso a moldear los muslos.

gluteos y muslos bien definidos

Poniendo de tu parte vas a tener unos glúteos y piernas de impacto.

Lo importante es que tienes que mantener una disciplina en tu entrenamiento.

En nuestro sitio web tienes muchos ejercicios y todas las rutinas para esas zonas del cuerpo.

Cuando piensas en entrenamiento o en hacer ejercicios, no es algo que debe desanimarte.

Todo esto merece un respeto y dedicación.

gran trabajo muscular de gluteos

Es como cuando quieres algo importante en tu vida, debes luchar por ello.

A muchas mujeres les cuesta hacer ejercicios, hasta en casa.

Pero créenos que cuando termines con estos ejercicios enfocados en glúteos y muslos, vas a lucir de forma impresionante.

No vas a querer dejar de entrenar por nada, serás la envidia de todas.

Ejercicios para glúteos y muslos con un banco por Anastacia

En este video tienen a la modelo fitness Anastacia, una rusa dueña de un cuerpo realmente hermoso.

Anastacia comparte una excelente rutina para glúteos y muslos con un banco.

Puede que seguro te hagas un problema porque no tienes el banco en casa.

Pero hay muchas maneras de hacer ejercicios en casa.

Puedes reemplazar este banco por cualquier objeto que te sea de ayuda.

modelo con leggins luciendo lindos muslos

Por ejemplo puedes usar una silla o unes un par de sillas para formar una superficie plana más larga.

Recuerda que el único impedimento para hacer estos ejercicios eres tú, lo demás es creatividad.

Aquí vas a encontrar ejercicios que la misma Anastacia practica para verse así de bien.

Verás ejercicios como sentadillas, zancadas inclinadas o declinadas y mucho más usando un banco.

Lo ideal es que hagas al menos 15 repeticiones de cada uno en un total de 3 series.

Las prendas que usa la modelo son las ideales para este tipo de entrenamiento.

Recuerda usar prendas cómodas porque tienes que demostrar flexibilidad.

vista de gluteos con leggins

Ahora es tu turno y recuerda que no hay nada que te detenga.

Pero ojo, no todo es entrenamiento, también debes de cuidar tu dieta en casa.

Con una dieta balanceada tendrás toda la ayuda necesaria para ir formando un cuerpo de impacto.

En fin, sabemos que son de las mujeres que les gustan los ejercicios para glúteos.

Sus amigas también amarán estos ejercicios, ya verás.

Ahora te invitamos a compartir este artículo en Facebook, WhatsApp o en las distintas redes sociales que puedas tener.

Vas a ver que estarán muy agradecidas contigo y nosotros también.

Nos vemos en la siguiente publicación, estos fueron los ejercicios para glúteos y muslos con un banco.

El video también lo encuentran en YouTube por medio de este enlace.

DEJA UNA RESPUESTA

Escribe aquí tu comentario
Por favor ingresa aquí tu nombre