Ejercicios para glúteos poderosos

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Ejercicios para gluteos poderosos

Hola a todas, aquí compartimos una serie de ejercicios para glúteos poderosos.

Es bonito aprender esto de hacer ejercicios de personajes que han logrado cambios en sus vidas.

Estas personas son motivación para que otras puedan seguir con sus entrenamientos día a día.

En esta oportunidad la modelo es Diana Levy, una excelente modelo fitness que comparte su rutina de glúteos poderosos.

gluteos de Diana Levy

Tener unos glúteos poderosos es sinónimo de una colita con forma redonda, tonificada y muy fuerte.

El entrenamiento para tener un trasero de esa forma es algo abrumador.

Tienes que tener un buen nivel de dedicación y sobretodo tienes que mantener una disciplina única.

Ahora vamos a revisar el video y luego les detallamos algunos consejos sobre estos ejercicios para glúteos.

Ejercicios para glúteos poderosos de Diana Levy

Los ejercicios para glúteos que ven en el video son todos realizados en el gimnasio.

Si los piensas practicar, debes de contar con las máquinas adecuadas para hacer estos ejercicios para glúteos.

Como puedes ver son más de 3 máquinas usadas para que vayas amoldando tu colita a la forma que deseas.

Modelo luciendo gluteos con distintas prendas

Verás que vas a endurar desde la zona inferior, media y alta de tus glúteos.

Sentirás después de tu entrenamiento como esos glúteos te van a doler debido a esta rutina de fuerza.

Diana Levy sugiere que estos ejercicios se realicen con un buen peso para que incentives la tonificación y el crecimiento muscular.

Eso de la banda elástica es comúnmente usada para trabajar las zonas laterales, aunque también hay máquinas para eso.

La demostración de Diana Levy en el video son de solo 9 minutos.

La idea es que puedas hacer al menos 5 series de cada ejercicio, sin sobrepasar los 40 minutos de pesas.

¿Eres capaz de realizar todo el entrenamiento?

gluteos poderosos y firmes

Ten en cuenta que estos son tan solo unos ejemplos de esta rutina.

Cada ejercicio que ves aquí se tiene practicar por lo menos 15 repeticiones en 4 series.

Ahora queremos que demuestren su potencial para entrenar glúteos.

Si en caso no tienes el físico o sientes mucho dolor al hacer esta rutina, baja la cantidad de repeticiones por ejercicio.

Como un consejo extra, aprieta bien esos glúteos en cada ejercicio.

La presión a tus glúteos es lo que te ayuda de trabajar mucho más esa zona muscular.

vista de gluteos poderosos

Estos ejercicios de glúteos están muy orientado para mujeres.

Usa prendas cómodas para hacer cada uno de los movimientos ¿vale?.

Ahora ayúdanos compartiendo el artículo con el video de la rutina de ejercicios para glúteos poderosos.

Puedes usar los botones de redes sociales que ves en el sitio.

Esperamos que disfruten esta rutina de glúteos en el gimnasio.

Si desean ver el video desde YouTube pueden ir a este enlace.

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