Ejercicios para glúteos poderosos de Amanda Lee

Ejercicios para gluteos poderosos de Amanda Lee

Buen día, aquí tienen ejercicios para glúteos poderosos de Amanda Lee.

Esta entrada te dará una buena fuente de motivación para hacer ejercicios enfocados en tus glúteos.

Podrán ver una gran serie de ejercicios para trabajar glúteos, en especial si cuentan con la posibilidad de ir a un gimnasio.

Amanda Elise Lee tiene gluteos perfectos

En esta ocasión les presento un video con ejercicios para glúteos poderosos de Amanda Lee.

Amande Elise Lee es una bella modelo fitness que es muy seguida en redes sociales como Instagram.

Si aprecian el cuerpo de la modelo fitness, tiene un trasero grande, redondo y fuerte.

Tener una cola así no es cosa de un día y ella es la prueba viviente de que es posible tener unos glúteos de lujo.

Video con ejercicios para glúteos poderosos de Amanda Lee

En este video van a apreciar una recopilación de varios cortos con ejercicios que hace Amanda Lee para trabajar sus glúteos.

Y bueno, también tienen tomas solo donde aparecen esos famosos selfies, los cuales sirven como motivación para sus seguidoras.

Así que ya saben, si quieren cambiar sus figuras y lograr algo estético como lo que tiene ella, hay que trabajar duro.

Un cuerpo fitness con esos glúteos está hecho a base de mucha dedicación y fuerza.

Si quieres tener unos glúteos poderosos, fuertes y bien levantados, tienes que dar todo de ti en cada rutina.

Algunos ejercicios para glúteos poderosos del video

Aquí tienen algunos de los mejores ejercicios para glúteos poderosos que practica Amanda.

Contamos con que también los pongan en práctica dentro de sus rutinas de tren inferior.

Ejercicio para gluteos usando equilibrio.

ejercicio para gluteos usando equilibrio

Sentadillas laterales con pelota bosu.

sentadillas laterales con pelota bosu

Patada trasera con polea para gluteos poderosos.

patada trasera con polea para gluteos fuertes

Donkey kicks para gluteos fuertes.

donkey kicks para gluteos fuertes

Patada con elevación de pelvis para glúteos fuertes.

patada con elevación de pelvis para glúteos fuertes

Sentadilla estacionaria con lanzamiento de balón.

sentadilla estacionaria con lanzamiento de balón

Patada trasera con piernas estirada para gluteos

patada trasera con piernas estirada para gluteos

Los ejercicios que más realiza obviamente son las sentadillas y zancadas con barra.

También recurre a máquinas que la ayuden a trabajar las partes laterales de la cola.

Cuando practicas ejercicios laterales, estos ayudan a trabajar esa apariencia de glúteos redondos y perfectos.

Ahora con estos ejercicios de Amanda Lee pueden ver que ella hace máquinas con peso.

El peso es lo que incentiva que se haga fuerte el músculo y también aumente su tamaño con el tiempo.

Complementa la rutina de glúteos poderosos con una dieta adecuada

Gluteos poderosos de Amanda Elise Lee

Recuerda que la dieta y el descanso deben de ser los adecuados para lograr los mejores resultados.

Lo mejor es contar con un nutricionista que te ayude a lograr los resultados esperados.

El nutricionista te ayudará a diseñar la dieta perfecta según tu organismo.

Espero que les guste el video, el cual también está disponible en este enlace.

Si es que quieren aportar con algo, pueden ayudarme a compartir el video en sus redes sociales.

Gluteos de Amanda Elise Lee

Compartiendo la publicación nos ayudan a incentivar que otras mujeres puedan mejorar sus entrenamientos diarios.

La motivación que una mujer necesita para hacer ejercicios es importante.

Ya vamos a compartir pronto más videos de otras mujeres entrenando, así tendrán más para hacer en casa o en el gimnasio.

Gracias por tu visita, cualquier duda o consulta pueden comentar. Nos vemos en la siguiente publicación y que sigan pasando un buen día.

2 COMENTARIOS

  1. Hola!!! Quiero saber si es posible el cuerpo de Amanda con solo ejercicios? Veo siempre fotos de antes y después y todas las mujeres tienen unas pompas redondas pero se les hunde la parte donde debería ir la cadera, la cintura la tienen plana de perfil, pero de frente se les ve cuadrado, y se hacen más anchas de arriba, se ven con músculos en hombros y brazos, y cuando entrenan pierna igual resalta el músculo, no estoy diciendo que las mujeres sacan músculo como de hombre porque ya sé que eso no es posible debido a la testosteronas de los hombres, sólo digo que cuando veo un antes y después de alguna chica tiene las características que mencioné, pero no he visto a alguna otra con resultados como los de Amanda o Jen Selter, por eso es mi duda si se puede tener el tipo de resultados que ellas con puro ejercicio, obvio soy realista tengo mucha pompa pero toda barrigona y con flotador jajajaja entonces mínimo la pompi tengo y quisiera saber si podría tener más o menos la forma como ellas sin bisturí o si se hicieron algo? (Obvio Amanda tiene implantes de busto se nota) digo los glúteos.

    • Hola Karla, es posible dependiendo también de tu genética. Mira los glúteos son masa muscular, tienes el glúteo superior, medio e inferior, necesitas entrenar duro estas 3 zonas si lo que quieres es aumentar glúteos con éxito. Te recomendamos que veas nuestra guía para aumentar glúteos, es muy buena y le está ayudando a muchas a lograr resultados, es gratuito: https://www.hacerejercicios.com/como-aumentar-gluteos-en-una-semana/

      Si entrenas duro, te alimentas bien y tomas el descanso adecuado, verás como tus glúteos aumentan de la manera correcta.

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