Ejercicios para glúteos de Valeria Orsini

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Ejercicios para glúteos de Valeria Orsini

Ejercicios para glúteos de Valeria Orsini. Buen día a todas nuestras seguidoras que cada día se entrenan duro con la finalidad de verse mucho mejo.

Recuerda que si haces un entrenamiento no es para que los demás te vean bien, la idea es sentirte bien contigo misma.

Los ejercicios que verán son más que todo para que te motives y de paso por ahí aprendas algunos que no sepas.

Aquí verán una recopilación de los ejercicios para glúteos de Valeria Orsini, una modelo fitness de gran figura.

Al igual que muchas mujeres fitness cambio su figura de forma impresionante y que a nosotros nos encanta.

Valeria Orsini es de las mujeres que entrena para verse y sentirse bien, no busca algo en concreto.

Video con ejercicios para glúteos de Valeria Orsini

Este video de ejercicios para glúteos con la gran Valeria Orsini dura aproximadamente 11 minutos.

Sus rutinas tienen una variedad de movimientos que trabajan la zona de las nalgas, culo o trasero.

Hay tantas maneras de decir glúteos que por cierto nos da curiosidad saber como lo dicen en su país.

Sobre los ejercicios que van a ver aquí, la mayoría de ellos son para levantar glúteos y para hacerlos ver tonificados.

Valeria Orsini practica mucho las sentadillas

Si se fijan bien, Valeria Orsini ama hacer toda clase de sentadillas.

sentadillas con salto en caminadora

Ya es de conocimiento que las sentadillas son ejercicios son perfectos para glúteos.

También hay otros que mantienen tus piernas tonificadas.

Cualquiera de estos ejercicios son buenos para desarrollo múscular si es que lo haces con pesas.

Hay varios tipos de ejercicios exclusivos para glúteos que Valeria Orsini practica como las sentadillas con salto y barra.

Algo que no deja de lado tampoco son las zancadas de piernas cruzadas, otras saltos y muchos más.

zancadas de valeria orsini

Las repeticiones que usualmente se hacen si lo que deseas es tonificar son 20, en cuanto a las series solo te basta hacer 3.

Si quieres aumentar masa muscular con estos ejercicios vas a necesitar manejar pesas con no más de 10 repeticiones con un peso que puedas manejar y 2 repeticiones.

Los ejercicios compuestos son clave para entrenar glúteos

Valeria Orsini tiene glúteos levantados

Valeria Orsini tiene los glúteos levantados porque ella practica ejercicios compuestos.

Uno de los mejores ejercicios que hace son las patadas de burro con variaciones.

patada de burro en máquina smith

pata de burro con pierna estirada de valeria orsini

Ten en cuenta que los ejercicios compuestos ayudan a maximizar resultados, por ejemplo sentadillas con saltos con o sin banca.

Valeria Orsini también practica ejercicios de intensidad, todo enfocado para glúteos y piernas con un gran esfuerzo físico.

Si quieres seguir el ejemplo de esta modelo fitness, solo mira el video y aprecia los ejercicios para glúteos que practica.

Esperamos que les guste el video, no hay mucho que decir en realidad porque en el video pueden ver todo.

Algo si nos queda claro, es que Valeria Orsini es de las mujeres que aman entrenar glúteos.

Saludos y nos vemos en la siguiente publicación, que estamos seguros te gustará.

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