Ejercicios para esculpir una colita redonda

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Ejercicios para esculpir una colita redonda

Buen día a todas, aquí compartimos ejercicios para esculpir una colita redonda.

En la red hay muchas instructoras que te enseñan como hacer ejercicios para lucir una cola perfecta.

Lograr una colita redonda es sinónimo de esfuerzo y dedicación.

La ventaja de una colita perfecta es que la puedes lucir en cualquier estación del año.

Imagínate tu luciendo la colita de infarto que cualquiera quisiera tener.

Modelo con colita redonda

Una de las mujeres que le da un buen entrenamiento a su colita es Anastacia.

Ella es una modelo fitness de Rusia que se toma las rutinas bien en serio.

Lo mejor de todo es que comparte sus videos en YouTube.

Si bien ella no es conocida como otras modelos, destaca por dejar toda su rutina completa sin algo a cambio.

Ahora vamos a revisar el video para esculpir una colita redonda en casa.

Ejercicios para esculpir una colita redonda por Anastacia

En este video pueden aprender una variedad de ejercicios para obtener una colita redonda o redondeada.

El entrenamiento de ejemplo que hace Anastacia en el video dura aproximadamente 11 minutos.

Lo ideal es que practiquen estos ejercicios para una colita redonda por al menos 2 series de cada ejercicio.

Aquí vas a ver ejercicios como sentadillas con saltos.

Algunos tipos de zancadas, como las estacionarias o con peso.

Modelo con una colita redonda

Elevación trasera de piernas con peso apoyada en una colchoneta.

Tampoco se deja de lado un buen ejercicio como el peso muerto y mucho más.

Tienes que ver y aprender bien esta rutina porque estoy seguro que te ayudará a lograr una linda cola redonda.

Sigan bien los movimientos que hace la modelo Anastacia en el video.

Los ejercicios son buenos para tonificar tus muslos, piernas y para obtener la colita redonda que tanto quieres tener.

Mantén tu cuerpo hidratado antes de empezar el entrenamiento.

Colita de Hope Beel

Usa prendas cómodas que te permitan realizar las ejercicios para la colita que ves en el video.

Si te gustó el video y crees que vale la pena que tus amigas sepan de esto, compártelo en las redes sociales.

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Ahora queremos ver que pronto tengan una colita tan perfecta como la de esta encantadora instructora.

Esperamos que les guste el video, ya volvemos con muchos más contenidos para que puedan entrenar en casa.

Por si desean ver el video desde YouTube, pueden ir a este enlace.

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