Ejercicios para eliminar grasa de las caderas

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Ejercicios para eliminar grasa de las caderas de Ana Mojica

Ejercicios para eliminar grasa de las caderas de Ana Mojica. Buen día a todas nuestras seguidoras.

En esta ocasión les presentamos un video nuevo que se enfoca en tus caderas.

El video está enfocado para aquellas que quieran reducir tallas de esta zona del cuerpo, sobretodo caderas.

Los ejercicios son de Ana Mojica, que en su canal comparte 2 ejercicios muy buenos para eliminar grasa de las caderas.

Modelo fitness con caderas definidas

Estos ejercicios te ayudarán también a darle una bonita forma a tus nalgas.

Los ejercicios que vas a ver aquí se pueden hacer en casa o en el gimnasio.

No hay excusas para intentar hacerlos, son buenos y si se nota que traen buenos resultados, practícalos.

Ejercicios para eliminar grasa de las caderas en video

El video con el entrenamiento para la zona de caderas dura aproximadamente 25 minutos.

Como les comenté anteriormente son 2 ejercicios, para los cuales vas a necesitar una liga fitness.

La liga fitness la puedes comprar en un supermercado o en una tienda fitness de tu ciudad, así lo comenta Ana.

Para el primer ejercicio se usa la liga para envolver las piernas con la finalidad de hacer un squat.

Pasos laterales con piernas sujetadas con liga

Usas la liga para juntar las piernas y cuando hagas el squat trabajarás cadera y glúteos.

Este primer ejercicio para eliminar grasa de las caderas tienes que hacerlo por lo menos 10 repeticiones por cada lado.

El segundo ejercicio también es ideal para quemar grasa corporal, se hace 20 repeticiones y tienes que atar la liga a tu tobillo.

sentadilla lateral con liga en el tobillo

En este nuevo ejercicio harás una sentadilla, pero tirando primero tu pie sujetado con la liga hacia un lado.

En el segundo ejercicio de cadera también se pretende hacer sentadillas.

Este segundo ejercicio es compuesto, te ayudará a eliminar grasa de las caderas.

El segundo ejercicio también te hará entrenar los glúteos.

La idea de usar ligas en estos ejercicios es para que puedas tener una resistencia, la cual te permita hacer esfuerzo físico.

Cuando hagas estos ejercicios vas a sentir que quemas calorías del cuerpo, por ende bajas las caderas.

Como pueden ver bien, Ana Mojica también es constante con sus rutinas y ella ya tiene el cuerpo bien trabajado.

Además de contar con la condición física para hacer los ejercicios, por esto es que para ella es un poco más fácil.

Sobre el tema de las series, Ana Mojica recomienda hacer de 3 a 4 series, siempre trabajando ambas piernas.

Eliminar grasa de las caderas es fácil

El tamaño de las caderas es genético

Si bien el tamaño de tus caderas es genético, lo que pues es reducir grasa en ella.

La rutina tiene la finalidad de ayudarte a quemar grasa de las caderas.

Si practicas esta rutina de forma ordenada al menos 4 veces a la semana, verás resultados rápido.

Sigue una dieta balanceada baja en calorías y además entrena rutinas de alta intensidad, verás mejores resultados.

Esperamos que hayan disfrutado de esta rutina, está muy buena y si lo que buscabas era bajar las caderas, pues bienvenida.

Disfrúten del video con ejercicios para eliminar grasa de las caderas de Ana Mojica.

Ahora es el turno que nos ayudes a compartir este video con tus amistades, para ello usa los botones de las redes sociales.

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