Ejercicios para brazos definidos

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Buen día a todos, aquí les dejamos unos buenos ejercicios para brazos definidos.

En esta ocasión tienen ejercicios para el tren superior del cuerpo, así tendrán simetría en su figura.

Siempre recomendamos que es bueno entrenar todas las partes del cuerpo.

No es solo cuestión de entrenar piernas, glúteos y abdomen, aunque sea dedica un día a la semana para tu tren superior.

¿Quién no quisiera tener unos lindos brazos que lucir siempre?

Modelo fitness con brazos definidos

Aquí les presentamos un video con ejercicios para brazos definidos de una mujer que cambió su figura de manera espectacular.

Ella es Ana Mojica y de seguro la conocen bien.

Con este video tienes ejercicios para definir brazos y que tienes que hacer al menos 1 vez a la semana.

Sigue el ejemplo de estas personas y verás que poco a poco tendrás los resultados que necesitas.

Ejercicios para brazos definidos por Ana Mojica

En el video pueden ver que Ana Mojica presenta 4 ejercicios básicos para brazos que puedes realizar en casa.

Para los ejercicios de brazos usa solamente mancuernas de 5 libras.

Si en caso no tienes mancuernas para tus ejercicios puedes reemplazarlo por dos botellas llenas de agua.

Ambas botellas deben de tener la misma medida, eso para empezar hasta que luego puedan adquirir sus propias mancuernas.

Modelo con brazos definidos y bien tonificados

Los ejercicios para brazos definidos que van a ver aquí trabajan básicamente músculos como bíceps y tríceps.

Ana Mojica también te deja algunos movimientos extras entrenar los músculos del hombro y pecho.

En cada ejercicio tienes que mantener firme tus brazos y además la postura de tu cuerpo debe de ser perfecta.

Tomen en cuenta algunos puntos que comenta Ana Mojica en el video.

Ejercicios para brazos definidos que menciona en el video

Ejercicio para triceps con una mano.

ejercicio para triceps con una mano de ana mojica

Hacer ejercicio compuesto para busto y hombros.

ejercicio compuesto para busto y hombros

Ejercicio para tríceps.

ejercicio para triceps de Ana Mojica

Curl de bíceps

curl biceps de ana mojica

Si eres una persona que quiere aumentar masa muscular, trata de aumentar el peso de tu mancuernas considerando menos repeticiones.

Cuando una quiere aumentar zonas del cuerpo necesita hacer hipertrofia, lo cual se logra con aumento de peso a levantar.

Ahora, si eres una persona que simplemente quiere quemar grasa, intenta aumentar tus repeticiones y solo con peso moderado.

La dieta es importante sea cual sea tu objetivo

el nutricionista te ayudará con una dieta a medida

Recuerda cuidar tu alimentación, sea para aumento o definición muscular.

Para ganar masa muscular, necesitas un aumento de calorías.

En el caso de pérdida de grasa es todo lo contrario.

Nunca te olvides entrenar e ir de la mano con un nutricionista que te ayude con la dieta.

Si ven bien el video, ella hace ejercicios para definición donde más importa quemar grasa que otra cosa.

Ana Mojica usa poco peso y varias repeticiones.

Y bueno, ahora que ya tienen ejercicios para practicar casa y que además son fáciles de hacer.

El video por cierto, también lo pueden ver en este enlace.

Gracias por tu visita, nos agrada saber que realmente te importan hacer ejercicios.

Este artículo con ejercicios para brazos definidos llega gracias a Ana Mojica.

Ana Mojica siempre comparte sus videos en su canal y a nosotros nos gusta regalar eso a nuestros seguidores.

Para terminar, están invitados a compartir la publicación con sus amigos.

Comparte este artículo con tus amistades y gracias una vez más por su visita, los esperamos en una nueva publicación.

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