5 ejercicios lentos para piernas con ayuda de una pared

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5 ejercicios lentos para piernas con ayuda de una pared

Buen día a todos, les presentamos 5 ejercicios lentos para piernas con ayuda de una pared.

La idea es que aprendan nuevos ejercicios para que agreguen en sus rutinas de piernas.

Estos movimientos son muy buenos y tienen la idea de ayudarte a ganar resistencia.

Si eres de las mujeres que busca ganar también algo de flexibilidad, estos ejercicios aportan con ese objetivo.

Video con los 5 ejercicios lentos para piernas con ayuda de una pared de Kellen Lemos

La modelo fitness Kellen Lemos comparte estos ejercicios en Instagram y los pueden ver ahora mismo.

Un vídeo publicado por Kellen Lemos ???? (@kellfit) el

Si notan bien, son 5 ejercicios para piernas muy bien definidos y se hacen usando la pared.

Los ejercicios para piernas se hacen más lento en comparación a los del video, así sentirás mejor el ejercicio.

Se tiene que completar un total de 2 series de 6 repeticiones de cada ejercicio, son 6 por cada pierna.

Toma un pequeño descanso entre ejercicio no más de 20 segundos.

Lo importante aquí es sigas los ejercicios tal y como los ves en el video.

Unas piernas estilizadas son muy bonitas

Puede que al inicio no sea fácil que lo completes porque no todas tienen la capacidad de abrir las piernas como Kellen.

La idea es que también vayan progresando en este sentido, estos estiramientos te sirven para otros ejercicios.

Si quieren algunos consejos, les recomendamos calentar haciendo marchas y saltos tipo jumping jacks.

Cuando ya te consideres una persona más avanzada para hacer los ejercicios puedes usar pesa en los tobillos.

Las pesas incentivan un mejor trabajo muscular y esto es excelente para estilizar tus piernas.

Como siempre, también les recomendamos una alimentación sana y balanceada, nunca descuides esto.

Mantén actividad física al menos 1 hora al día para que evites problemas de salud a futuro.

Gracias por seguirnos y ya volvemos con más contenidos en los siguientes artículos.

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