Ejercicios intensos para abdomen

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Ejercicios intensos para abdomen

Ejercicios intensos para abdomen de Pamela RF. Buen día a todas nuestras seguidoras, en esta oportunidad nuevamente ejercicios para abdomen.

Estos ejercicios te encantarán y son de una modelo alemana de corta edad pero que es explosiva.

La modelo es embajadora de una marca de productos de nutrición para deportistas llamada ShredZ.

La modelo fitness se llama Pamela RF y tiene muchos videos en YouTube de sus rutinas que practica en la semana.

Ejercicios intensos para abdomen de Pamela RF

Pamela RF es una amante de la planificación en cuanto a sus rutinas y ama los ejercicios para abdomen.

Si quieren una buena mentora para esta clase de ejercicios, con ella estarán más que contentas.

Aprecien bien el abdomen de Pamela RF, ella si conoce el secreto de un abdomen plano.

Video con ejercicios intensos para abdomen de Pamela RF

El video de ejercicios intensos para abdomen dura tan solo 10 minutos, no es necesario hacer más.

Esto es un gran complemento para tu rutina diaria de ejercicios, en especial para los días que solo haces entrenamiento.

Por otra parte estos ejercicios son de intensidad y necesitas mantener un ritmo para que los resultados sean óptimos.

Esta rutina es perfecta si te encuentras en etapa de definición, o sea que ya quieres ir eliminando esa grasa corporal que tapa tus músculos.

Entrenando así notarás el six pack en tu abdomen.

Muchos ejercicios para abdomen plano

Los ejercicios que hace Pamela RF en esta rutina para abdomen se encuentran:

Crunches.

crunch básico

Crunch bicicleta.

crunch bicicleta

Crunch reverso.

crunch inverso

Elevación alterna de piernas.

elevación alterna de piernas

Flutter kicks.

flutter kicks o mini patadas

Kicks de tijeras.

patadas tipo tijera

Crunch con elevación de piernas.

crunch con elevación de piernas

Elevación de piernas.

elevación de piernas

Mountain climbers.

mountain climbers

La Plancha.

plancha

Plancha con movimientos laterales.

plancha con movimiento lateral de cadera

La plancha araña, elevación de plancha lateral.

plancha tipo araña

Plancha lateral.

plancha lateral con elevación

Hacer plancha con juego de brazos.

plancha arriba y abajo

Como pueden ver esta rutina tiene varios ejercicios para abdomen muy intensos.

Consejos para lucir un abdomen perfecto

Pamela RF tiene un abdomen definido

La idea es que los completes sin hacer tanta pausa, de esta manera vas a maximizar los resultados de tu entrenamiento.

Considera hacer estos ejercicios con otras rutinas, vas a quedar muy contenta con los resultados.

No trates de ser demasiado exigente, siempre recuerda hacer ejercicios para abdomen dejando un día al menos.

La alimentación es importante para un abdomen plano

Por eso también recuerda tener una alimentación más limpia, evitar alimentos azucarados, grasas saturadas entre otros que perjudican tus logros.

Si te gusta esta video con los ejercicios intensos para abdomen de Pamela RF no dudes en compartir la publicación.

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Practica los ejercicios y luego nos cuentan que tal les fue usando la casilla de comentarios.

Saludos y nos vemos en la siguiente publicación.

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