Ejercicios de piernas y glúteos de Marcelle Cypriano

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Ejercicios de piernas y glúteos de Marcelle Cypriano

Ejercicios de piernas y glúteos de Marcelle Cypriano. Hola y buen día a todos nuestros seguidores.

En esta oportunidad queremos presentar un video de Marcelle Cypriano.

Marcelle Cypriano es modelo fitness de Brasil y participa en competencias del rubro.

Ella es especialista en ejercicios de aumento muscular y de definición.

En este video que vamos a presentar nos enfocamos en su gran trabajo de piernas y glúteos.

Marcelle Cyrpiano vista lateral de sus piernas y glúteos

Como pueden ver en la foto de arriba, ella tiene un gran tren inferior.

Sus piernas y glúteos se ven tan duros conservando un volumen y linda simetría.

Ejercicios de piernas y glúteos de Marcelle Cypriano en el gym

Usulamente las modelos fitness en Brasil suelen ser muy agresivas en cuanto a los ejercicios que practican.

Marcelle Cypriano medio cuerpo

Marcelle Cypriano no es de las modelos que no le temen al ejercicio de gran carga.

Muchos ejercicios de piernas y glúteos de Marcelle Cypriano son pesados con la intención de ganar músculo.

Marcelle Cypriano selfie

Si eres una mujer que quiere ganar músculo en las piernas y glúteos, debes de entrenar pesado.

Algunos ejercicios de piernas y glúteos del video

Ejercicios como los que hace Marcelle Cypriano en el video son perfectos y te comentamos algunos:

Extensión de piernas, este es clásico y en todos los gym tienen esta máquina.

leg extension

Sentadilla en máquina smith, esta máquina te sirve para hacer un sin número de ejercicios.

sentadilla-piernas

Aprovecha la máquina smith para hacer varios tipos de sentadillas y zancadas.

Abductores en máquina, aquí hay dos tipos, en este ejemplo es abriendo las piernas.

ejercicio para abductores en máquina

En otra máquina de abductores es para concentrar la fuerza hacia adentro.

Donkey Kick en máquina smith, este es bueno para los glúteos.

donkey kicks en smith machine

Como pueden ver estos son solo algunos de los ejercicios de piernas que practica Marcelle.

La idea es que ya con el conocimiento previo que tienes en el sitio, puedas identificar cada uno de los ejercicios y para que te sirve cada uno.

Así que si vas al gimnasio y estás haciendo ejercicios para piernas, tienes aquí muchos ejemplos.

De igual manera si haces ejercicios para glúteos, aquí tienen varios para que practiquen en el gym.

Estos ejercicios lo pueden practicar varones como mujeres, no hay distinción, todo depende del objetivo de cada uno.

Por otra parte recuerda que para aumentar músculo debes de tener un aumento de calorías al finalizar el día.

Así que tu alimentación debe de ser en gran proporción y sobretodo de calidad.

Gracias por su atención, ahora los invitamos a compartir esto con sus amistades.

Esperamos que la modelo sea de gran motivación para que continúes con tus entrenamientos.

Nos vemos en la siguiente publicación con mucho más para ver.

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